Εύκολη προετοιμασία κοτόπουλου με καρότα και αγγουράκια τουρσί. Συστατικά: ζελατίνη - 20-30 gr, νερό - 200 ml κρέας κοτόπουλου - 500 ml.

Για σνακ, πιάτα Aspic

Απλές, αλλά αγαπημένες σε όλους τηγανίτες από μάζα τριμμένης πατάτας. Συστατικά: πατάτες - 6 τεμ (700 γρ.), κρεμμύδια - 2 τεμ, αυγό - 1 τεμ, αλεύρι - 2 κουταλιές της σούπας ...

Ψήσιμο, Τηγανίτες

Τα συνηθισμένα λαχανοντολμάκια με κιμά, σωστά ψημένα, θα γίνουν και η κορωνίδα της γαστρονομικής δημιουργίας... Υλικά: 1 μεγάλο κεφάλι λάχανο κιμάς..

Στο δεύτερο κρέας, γεμιστό λάχανο

Μια απλή συνταγή για ένα καθολικό (αρσενικό) πιάτο με βοδινό κρέας στιφάδο με ντομάτες και κρεμμύδια. Συστατικά: μοσχαρίσιο φιλέτο - 1 κιλό, φρέσκες ντομάτες..

Στο δεύτερο, το κρέας

Μια συνηθισμένη βινεγκρέτ μπορεί να γίνει τόσο νόστιμη... Αν υπάρχει επιθυμία και λίγη φαντασία. Συστατικά: πατάτες - 4 τμχ, καρότα (μέτρια) - 2 τεμ,..

Σαλάτες, Σαλάτες λαχανικών

Εύκολο στην παρασκευή και πολύ αγαπητό από μικρούς και μεγάλους ζαχαροπλαστείο. Συστατικά: αυγά κοτόπουλου - 4 τεμ, βούτυρο (κρέμα) ή ..

Αρτοσκευάσματα, Γλυκά αρτοσκευάσματα

Μια απλή συνταγή για ζυμαρικά με γέμιση cottage cheese. Υλικά ζύμης: ασπράδια αυγών - 3 τμχ, νερό - μισό ποτήρι, γάλα - μισό ποτήρι, αλάτι - 1/2 κουτ.

Στο δεύτερο η Βαρενίκη

Ένα υπέροχο, εύκολο στην παρασκευή ορεκτικό. Συστατικά: μπαγκέτα - 4 φέτες, ντομάτες - 2 τεμ., σκόρδο - 2 σκελίδες, χόρτα βασιλικού..

Για σνακ, σάντουιτς, μπρουσκέτες, σνακ λαχανικών

Συνηθισμένο μπορς από κόκκινο παντζάρι με χοιρινό, μοσχάρι ή κρέας κοτόπουλου. Υλικά: κρέας (χοιρινό, μοσχάρι ή κοτόπουλο) - 500 γρ..

Πρώτον, Σούπες με κρέας, Μπορς

Μια απλή κλασική συνταγή για belyashi από ζύμη μαγιάς με κιμά. Υλικά: Σύνθεση ζύμης: αλεύρι - 2 φλιτζάνια, μαργαρίνη ή φυτικό ...

Αρτοσκευάσματα, Αρτοσκευάσματα χωρίς ζάχαρη, Belyashi

Μια απλή συνταγή για muffin μπανάνας για τους λάτρεις των γλυκών γλυκών για τσάι. Υλικά: βούτυρο - 100 γρ., ζάχαρη - 250-270 γρ., βανίλια..

Ψήσιμο, Γλυκά αρτοσκευάσματα, Cupcakes

Οποιοσδήποτε άντρας μπορεί να φτιάξει μια πολύ νόστιμη αλλά εύκολη στην προετοιμασία σαλάτα για τις διακοπές της 8ης Μαρτίου για την αγαπημένη του. Ελάχιστη ποσότητα..

Σαλάτες, κρεατοσαλάτες

Μπουκέτα κουνουπιδιού μαγειρεμένα σε τηγάνι με γαρίδες και κρέμα γάλακτος. Υλικά: Κουνουπίδι - 300 γρ. Γαρίδες καθαρισμένες - 30 γρ...

Δεύτερον, Λαχανικά, Θαλασσινά

Ένα παντεσπάνι αρκετά εύκολο στην παρασκευή του με σταφίδες, η ζύμη του οποίου περιλαμβάνει συμπυκνωμένο γάλα. Συστατικά: Γάλα (συμπυκνωμένο, πλήρες,...

Αρτοσκευάσματα, Γλυκά αρτοσκευάσματα, Μπισκότα

Εξαιρετικό σνακ σάντουιτς-καναπεδάκια σε σουβλάκια από μακρύ καρβέλι, κόκκινο ψάρι, ελιές και λεμόνι. Υλικά: Μακρύ καρβέλι (κομμένο σε φέτες, λευκό) –..

Για αρχή, σάντουιτς, ορεκτικά με ψάρι

Συνταγή για μπισκότα "brushwood" από ζύμη με σβησμένη σόδα, τηγανητά σε φυτικό λάδι. Υλικά: Αλεύρι (σιτάρι, η υψηλότερη ποιότητα) - 2 φλιτζάνια..

Ψήνοντας μπισκότα

Τι θα συμβεί αν μαγειρεύετε τακτικά για την οικογένεια και έχετε ήδη κουραστεί από τις συνηθισμένες συνταγές, αλλά δεν σας αρέσει να τρώτε το ίδιο πράγμα όλη την εβδομάδα; Τι γίνεται αν δεν έχετε αρκετή φαντασία για να βρίσκετε κάτι νέο κάθε μέρα; Είναι δυνατόν να μαγειρεύουμε κάθε μέρα νόστιμο, υγιεινό, ποικίλο και ταυτόχρονα οικονομικό; Φυσικά ναι!

Σε αυτή την ενότητα, έχουμε συλλέξει πολλές ιδέες για πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και βραδινό.
Εδώ θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από απλές και νόστιμες σούπες, παραδοσιακά και ασυνήθιστα κυρίως πιάτα, γνωστά σε όλους και τα πιο απίστευτα επιδόρπια, πολλά πιάτα που μπορείτε να πάρετε στη δουλειά, σε ένα πικνίκ ή να μαγειρέψετε σε πολλές άλλες περιπτώσεις. Μαζί μας μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρωτότυπο μενού για κάθε μέρα!

Αυτός ο ιστότοπος είναι αφιερωμένος στο μαγείρεμα στο φούρνο. Αλλά είναι πραγματικά δυνατό να τρώμε πλήρως για μεγάλο χρονικό διάστημα μόνο πιάτα που ψήνονται εκεί; Δεν είναι βαρετό; Μπορείς, και δεν είναι καθόλου βαρετό!
Από τις συνταγές για το φούρνο για κάθε μέρα, οι νοικοκυρές είναι συχνά εξοικειωμένες μόνο με τις ψητές πατάτες, αλλά θέλουν να εκπλήσσουν τους αγαπημένους τους κάθε μέρα με ενδιαφέροντα γαστρονομικά ευρήματα. Εάν πρόκειται για εσάς, τότε δεν έχετε κάνει λάθος με τη διεύθυνση - στον ιστότοπό μας υπάρχουν πολλά χορταστικά, νόστιμα, υγιεινά, όμορφα, εύκολα στο μαγείρεμα και οικονομικά πιάτα. Θα μάθετε πώς η ίδια πατάτα μπορεί να ψηθεί με διαφορετικούς τρόπους - σε μπαχαρικά, με τυρί, γεμιστή και με πολλούς άλλους τρόπους.

Λαχανικά, μαγειρευτά, ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, μανιτάρια και πίτες - όλα όσα τρώτε καθημερινά μπορούν να μαγειρευτούν όχι μόνο στη σόμπα, αλλά και στο φούρνο. Γιατί να τηγανίζετε ή να βράζετε όταν μπορείτε να ψήσετε; Αυτό θα σας εξοικονομήσει πολύ χρόνο και προσπάθεια. Δεν χρειάζεται να δίνετε προσοχή σε κάθε cheesecake ή τηγανίτα - όλα ψήνονται με μια κίνηση σε ένα ταψί. Επιπλέον, όλα γίνονται ιδιαίτερα νόστιμα και ζουμερά στο φούρνο!

Κατακόκκινο κοτόπουλο, βραστό χοιρινό, μπάρμπεκιου, ψάρι στο φούρνο, ποικιλία από πίτες με κρέας, ψάρι, λαχανικά ή γλυκά, ψητά λαχανικά - όλα αυτά μαγειρεύονται εύκολα στο φούρνο.
Και οι κατσαρόλες - γενικά θαύμα - στρώνονταν όλα τα υλικά σε στρώσεις, περιχύθηκαν το dressing, το έστειλαν στο φούρνο και σε μισή ώρα ήταν όλα έτοιμα. Αυτή είναι μια τόσο μαγική ντουλάπα!

Το μενού για κάθε μέρα περιλαμβάνει πιάτα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο με την οικογένεια, αλλά δεν ντρέπεστε να τα κεράσετε σε απροσδόκητους επισκέπτες - σίγουρα θα εκτιμήσουν τις ικανότητές σας και θα ζητήσουν τη συνταγή.

Δεδομένου ότι πρόσφατα η μόδα για υγιεινά τρόφιμα κερδίζει δυναμική, υπάρχουν ήδη πολλές συνταγές για σωστή διατροφή. Τα πιο δημοφιλή από αυτά θα πρέπει να εξεταστούν λεπτομερέστερα και θα είναι δυνατό να ξεκινήσετε να ευχαριστείτε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας με τα σωστά γαστρονομικά αριστουργήματα.

«Είμαστε ό,τι τρώμε» είναι μια συνηθισμένη φράση και πρωτοειπώθηκε από τον διάσημο θεραπευτή από την Αρχαία Ελλάδα, Ιπποκράτη. Η σωστή διατροφή είναι ένα από τα βασικά θεμελιώδη στοιχεία της υγείας. Αλλά είναι σημαντικό όχι μόνο να γνωρίζουμε τη θεωρία, αλλά και να την εφαρμόζουμε με επιτυχία στην πράξη. Απλές συνταγές για υγιεινή διατροφή για κάθε μέραθα σας επιτρέψει όχι μόνο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή, αλλά και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νόστιμες και ενδιαφέρουσες λιχουδιές χωρίς να κάνετε μεγάλη προσπάθεια.

Υγιεινά πρωινά

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Θα σας φτιάξει τη διάθεση αφού ξυπνήσετε νωρίς και θα σας δώσει μια ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα. Το πλούσιο και υγιεινό πρωινό περιλαμβάνει πιάτα με τυρί cottage, δημητριακά, ομελέτες και ομελέτες.
Μπανάνα syrniki

• 400 g τυρί cottage 5%;
• 1 αυγό?
• 1 ώριμη μπανάνα?
• 4 κ.σ ρυζάλευρο;
• Μια πρέζα βανιλίνη?
• Γλυκαντική ουσία.

Για να μην απλωθούν τα cheesecakes, αλλά να αποδειχθούν τακτοποιημένο σχήμα (ροδέλες), πρέπει να θερμάνετε το τηγάνι εκ των προτέρων και να θυμάστε ότι πρέπει να είναι στεγνό.

Χτυπήστε λοιπόν καλά το αυγό. Αλέστε το τυρί κότατζ με ένα μπλέντερ, αυτό δίνει μια αέρινη συνοχή στο τυρί κότατζ. Προσθέστε τη μπανάνα στο μείγμα του τυροπήγματος και κάντε πουρέ. Στην ομοιογενή μάζα που προκύπτει, προσθέστε το χτυπημένο αυγό, το γλυκαντικό και τη βανιλίνη. Έτοιμα, μπορείτε να ξεκινήσετε το τηγάνισμα.

Δεδομένου ότι τα cheesecakes είναι διαιτητικά, υπάρχει λίγο αλεύρι. Η ζύμη μπορεί να αρχίσει να κολλάει στα χέρια σας, βρέξτε τα με σκέτο νερό. Τυλίξτε σε μια μπάλα και πιέστε την απαλά πάνω στο αντικολλητικό τηγάνι.

Τηγανίζουμε σε χαμηλή θερμοκρασία μέχρι να ροδίσουν. Στη συνέχεια, αναποδογυρίστε από την άλλη πλευρά και τηγανίστε ξανά κάτω από το καπάκι μέχρι να πάρει το επιθυμητό χρώμα από την άλλη πλευρά. Τα τρυφερά cheesecakes είναι έτοιμα. Μπορείτε να τα προσθέσετε με σιρόπι χωρίς ζάχαρη ή μαρμελάδα με λίγες θερμίδες. Καλή όρεξη!

Σε μια σημείωση!Όταν χάνετε βάρος, επιλέξτε τυρί cottage έως και 5% συμπεριλαμβανομένου. Δεν πρέπει να αγοράζετε μόνο χωρίς λιπαρά, υπάρχουν πολύ λιγότερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και η γεύση είναι πιο άτοπη.

Το κλασικό του είδους είναι το πλιγούρι βρώμης. Μία από τις αγαπημένες επιλογές πρωινού για έναν αθλητή, το αδυνάτισμα και ακόμη και τον πιο απλό άνθρωπο που δεν παρακολουθεί ιδιαίτερα την ισορροπία των θρεπτικών συστατικών στο σώμα του.

Αλλά όταν τρως συνεχώς το ίδιο πράγμα, γίνεται βαρετό. Τα υγιεινά τρόφιμα απλά δεν μπορούν να απορριφθούν, επομένως είναι εύκολο να διαμορφώσετε μια νέα νόστιμη επιλογή.
Πλιγούρι βρώμης με τυρί cottage

• 40 g πλιγούρι βρώμης;
• 150 ml γάλα / νερό;
• 125 g μαλακό τυρί cottage?
• Ξηροί καρποί / μούρα / φρούτα;
• Γλυκαντική ουσία.

Ρίχνουμε το πλιγούρι με ένα μείγμα γάλακτος και νερού και αφήνουμε για 2 λεπτά. στο φούρνο μικροκυμάτων. Στη συνέχεια, αλατοπιπερώστε το χυλό με τυρί cottage. Βάζουμε μούρα, ξηρούς καρπούς στη γεύση μας, μπορείτε να ρίξετε σιρόπι στη στέβια ή να προσθέσετε ένα γλυκαντικό. Λόγω του τυριού cottage, το κουάκερ αποκτά μια πρωτότυπη γεύση και γίνεται πιο χορταστικό.

Μεσημεριανά γεύματα για σωστή διατροφή

Το δεύτερο γεύμα δεν είναι λιγότερο σημαντικό από το πρώτο. Είναι ένα σημαντικό άφθονο και ικανοποιητικό συστατικό της διατροφής μας. Κατά κανόνα, καθισμένοι στη δουλειά, όλοι ανυπομονούν για την έναρξη αυτού του γεύματος για να απολαύσουν ζεστό φαγητό: αρωματική σούπα ή απλώς μια σαλάτα.

Για να μην υποφέρει την υπόλοιπη μέρα από βαρύτητα στο στομάχι ή δυσπεψία, το μεσημεριανό πρέπει επίσης να είναι υγιεινό! Σε αυτή την περίπτωση, οι βασικές συνταγές για σωστή διατροφή είναι κατάλληλες - σούπες από σπανάκι και μανιτάρια.

Σούπα με κρέμα μανιταριών

• 500 γραμμάρια μανιτάρια (κατά προτίμηση μανιτάρια).
• 600 g πατάτες?
• 200 g κρεμμύδι?
• 1,5 λίτρο ζωμού λαχανικών.
• Ένα ποτήρι γάλα / κρέμα γάλακτος 20%.
• Αλάτι/πιπέρι/καρύκευμα για γεύση.

Η μανιταρόσουπα μπορεί να μαγειρευτεί τόσο σε ζωμό κρέατος όσο και σε ζωμό λαχανικών. Δεδομένου ότι η σούπα είναι διαιτητική, ο ζωμός θα είναι λαχανικός. Για να το κάνετε αυτό, βράζετε το κρεμμύδι, το καρότο, την πατάτα και το σέλινο, τα αλατοπιπερώνετε με δύο κόκκους πιπεριού και αλάτι. Αφού ψηθούν τα λαχανικά, μπορούν να αφαιρεθούν, με εξαίρεση τις πατάτες.

Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το τσιγαρίζουμε σε στεγνό τηγάνι μέχρι να πάρει διάφανο χρώμα, προσθέτουμε μια σταγόνα νερό και το αφήνουμε να μαγειρευτεί.

Παράλληλα κόβουμε τα μανιτάρια σε ροδέλες, προσθέτουμε στο κρεμμύδι, αλάτι και πιπέρι. Σοτάρουμε μέχρι να εξατμιστούν όλα τα υγρά.

Στη συνέχεια, τα τηγανητά μανιτάρια με κρεμμύδια πρέπει να προστεθούν στις πατάτες με ζωμό λαχανικών και να πολτοποιηθούν με ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίξτε κρέμα και γάλα στη μάζα που προκύπτει. Αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση και αφήνουμε να πάρει μια βράση.

Σε μια σημείωση!Τα κρουτόν συνδυάζονται υπέροχα με τη σούπα κρέμας. Και για να είναι διαιτητικά, αρκεί απλώς να πάρουμε συνηθισμένο ψωμί σίκαλης χωρίς περιττά πρόσθετα. Το κόβουμε σε τετράγωνα κομμάτια και το στεγνώνουμε στο φούρνο χωρίς λάδι.

Κρέμα σούπας με σπανάκι

• 200 γρ σπανάκι?
• 300 g πατάτες?
• 100 g κρεμμύδι?
• 100 γρ ρόκα?
• 1 ματσάκι μαρούλι?
• 4 σκελίδες σκόρδο?
• 1,5 λίτρο ζωμού λαχανικών.
• Ένα ποτήρι κρέμα/γάλα 10%.
• Αλάτι/πιπέρι για γεύση.

Η προετοιμασία αυτής της βιταμίνης, και το πιο σημαντικό, γκουρμέ πιάτου δεν θα σας πάρει περισσότερο από 30 λεπτά.

Βράζουμε ζωμό λαχανικών από καρότα, κρεμμύδια, πατάτες και δυο κόκκους πιπεριού. Αφού είναι έτοιμος ο ζωμός, βγάζουμε όλα τα λαχανικά, εκτός από τις πατάτες.

Όσο ψήνεται η φυτική βάση της σούπας, ψιλοκόβουμε τα φύλλα σπανακιού. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι.

Κόψτε τις βρασμένες πατάτες σε κομμάτια, προσθέστε έτοιμο σπανάκι και κρεμμύδια σε αυτό, ψιλοκόψτε μέχρι να γίνει ομοιογενής σύσταση.

Ρίξτε την προκύπτουσα μάζα στο ζωμό λαχανικών, προσθέστε την κρέμα και αφήστε να πάρει βράση.

Αλατοπιπερώστε την μυρωδάτη σούπα για γεύση. Μπορείτε να προσθέσετε χόρτα ή κρουτόν όταν σερβίρετε.

Ενδιαφέρων!Το σπανάκι ανήκει στην κατηγορία των τροφών που καταπολεμούν το περιττό λίπος, ενώ θεωρείται επίσης μια από τις πιο υγιεινές φυλλώδεις σαλάτες.

Δείπνα για σωστή διατροφή

Με τη σωστή διατροφή, είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάτε το δείπνο. Εξάλλου, τα μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων προκαλούν σοβαρή βλάβη στην υγεία, ειδικά στο πεπτικό σύστημα.

Για δείπνο, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε τους ελαφρούς υδατάνθρακες και τα πολύ λιπαρά τρόφιμα. Ένα ιδανικό πιάτο θα είναι τα λαχανικά και η πρωτεΐνη, είτε πρόκειται για ψάρι, είτε για κρέας είτε για τυρί cottage. Θα κορεστούν το σώμα μας και θα προστατεύσουν τους μύες από τον καταβολισμό όλη τη νύχτα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές συνταγές fitness για μια σωστή και υγιεινή διατροφή, που αντιστοιχεί σε ένα ελαφρύ δείπνο.

Σαλάτα "Εξαιρετικό"

• φύλλα μαρουλιού?
• 200 g κεράσι?
• 1 αβοκάντο?
• 200 g γαρίδες?
• 50 g τυρί με χαμηλά λιπαρά.
• 50 g κουκουνάρι?
• 100 g φυσικό γιαούρτι / dressing Caesar.

Ψιλοκόβουμε τα ντοματίνια, το αβοκάντο, τα φύλλα μαρουλιού. Βράζουμε τις γαρίδες με πιπέρι, τις ξεφλουδίζουμε και τις προσθέτουμε στη σαλάτα. Στην προκύπτουσα μάζα σε χοντρό τρίφτη, τρίψτε το τυρί. Πασπαλίζουμε με κουκουνάρι.

Μπορείτε να καρυκεύσετε τη σαλάτα με φυσικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Και για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπιτική σάλτσα Caesar. Βασίζεται σε φυσικό γιαούρτι συν ψιλοκομμένο σκόρδο, αλάτι και πάπρικα. Θα αντικαταστήσει την επιβλαβή μαγιονέζα με ένα κτύπημα. Η νόστιμη σαλάτα για δείπνο είναι έτοιμη!

Διατροφή "Κρέας στα γαλλικά"

• 600 g φιλέτο κοτόπουλου?
• 3 μεγάλες ντομάτες?
• 2 κρεμμύδια?
• 150 g τυρί με χαμηλά λιπαρά.
• Φυσικό γιαούρτι/ξινή κρέμα 10%;
• Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς.

Για να γίνει το κρέας τρυφερό και ζουμερό, το φιλέτο πρέπει να κοπεί σε λεπτές λωρίδες και να χτυπηθεί καλά. Βάζουμε σε φόρμα, αλατίζουμε και αλατοπιπερώνουμε.

Σκεπάζουμε από πριν τη φόρμα με αλουμινόχαρτο για να μην καεί το πιάτο!

Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι σε ροδέλες, βάζουμε μια τακτοποιημένη στρώση στο κρέας. Κόβουμε τις ντομάτες σε κύκλους, αυτή θα είναι η επόμενη στρώση πάνω από το κρεμμύδι.

Αλείφουμε τις ντομάτες με φυσικό γιαούρτι.

Η τελευταία πινελιά του πιάτου θα είναι τυρί τριμμένο σε χοντρό τρίφτη.

Ψήνουμε στο φούρνο μέχρι να ροδίσει το τυρί!

Γιορτινό, αλλά ταυτόχρονα ένα ελαφρύ πιάτο είναι έτοιμο! Καλή όρεξη!

Θυμάμαι!Το κλασικό "κρέας στα γαλλικά" παρασκευάζεται από χοιρινό, αλλά αν ο στόχος είναι να χάσετε βάρος με σωστή διατροφή, τότε είναι καλύτερα να αρνηθείτε το λιπαρό χοιρινό. Επιλέξτε γαλοπούλα ή κοτόπουλο.

τυροπιτάκια κοτόπουλου
Ανάμεσα στις υγιεινές συνταγές για σωστή διατροφή, τα πιάτα με κοτόπουλο καταλαμβάνουν μία από τις ηγετικές θέσεις. Παραδόξως, τα cheesecakes δεν είναι μόνο πλούσια. Μπορούν να παρασκευαστούν από κρέας και, χωρίς φόβο για περιττά κιλά, να φάνε στο δείπνο σύμφωνα με όλους τους κανόνες:

• 800 g φιλέτο κοτόπουλου?
• 5 αυγά?
• 2 καρότα?
• 2 κ.σ πίτουρο βρώμης/σίκαλης?
• 4 σκελίδες σκόρδο?
• Χόρτα;
• Αλάτι/πιπέρι για γεύση.

Αλέστε το φιλέτο κοτόπουλου με ένα μπλέντερ μέχρι να λιώσει ή ψιλοκόψτε πολύ. Τρίβουμε ψιλά το καρότο, ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο, μπορείτε να τρίψετε στο μπλέντερ.

Προσθέστε λαχανικά και ψιλοκομμένα χόρτα στον κιμά κοτόπουλου. Προσθέστε το πίτουρο στη μάζα, μετά αλάτι και καρυκεύστε.

Στρώνουμε ένα ταψί με αλουμινόχαρτο ή χαρτί ψησίματος.

Τυφλές φωλιές, κάνοντας μια εσοχή στη μέση, βάζουμε ένα ταψί. Ψήνουμε στο φούρνο για 30 λεπτά.

Μετά από μισή ώρα, ρίξτε ένα αυγό στη φωλιά. Βάλτε στο φούρνο για άλλα 15 λεπτά.

Το έτοιμο πιάτο μπορεί να πασπαλιστεί με τα αγαπημένα σας φρέσκα μυρωδικά. Καλή όρεξη!

Επιδόρπιο για την υγιεινή διατροφή

Στο Διαδίκτυο, σε γυαλιστερά περιοδικά και βιβλία, υπάρχει τώρα ένας τεράστιος αριθμός τρόπων για να μαγειρέψετε υγιεινά τρόφιμα. Οι συνταγές για πιάτα με σωστή διατροφή με φωτογραφία διακρίνονται από την προσβασιμότητα, την ευκολία παρασκευής και την εκπληκτική γεύση τους. Επομένως, η απροθυμία να στραφεί στη σωστή διατροφή μπορεί να εξηγηθεί μόνο από τη δική του τεμπελιά και την παραμέληση της υγείας.

Το άρθρο περιέχει συνταγές για λιχουδιές που είναι κατάλληλες για το μενού για όλη την εβδομάδα. Και για να μην υπάρχει πλέον καμία αμφιβολία για την επιλογή του σωστού φαγητού, ας υπάρξει μια άλλη πολύ νόστιμη συνταγή.

παγωτό μπανάνα
Το καλοκαίρι είναι εδώ, που σημαίνει ότι γίνεται όλο και πιο δύσκολο να ξεπεράσεις το παγωτό. Αλλά, δυστυχώς, στο κατάστημα είναι εντελώς με επιβλαβή πρόσθετα. Πάντα υπάρχει διέξοδος.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μπανάνα. Το κόβουμε σε μικρούς κύκλους και το βάζουμε στην κατάψυξη για αρκετές ώρες. Αφού παγώσει η μπανάνα, αλέθουμε στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθεί.

Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε καρύδα, κακάο, ξηρούς καρπούς.

Αυτή η πολύ απλή συνταγή αντικαθιστά πλήρως το παγωτό που αγοράζεται από το κατάστημα. Άλλωστε, η συνοχή μιας κατεψυγμένης μπανάνας είναι απλά θεϊκή!

Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε τις πιο απλές συνταγές για πιάτα που ετοιμάζονται, ας πούμε, βιαστικά, πολύ γρήγορα, σχεδόν στο τρέξιμο. Είναι κατάλληλα για πολυάσχολες νοικοκυρές, φοιτητές που χρειάζονται ένα γρήγορο σνακ πριν τις διαλέξεις ή εργένηδες, για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό. Όπως, για παράδειγμα, αυτό είναι απίστευτα νόστιμο, και παρασκευάζεται πολύ απλά και γρήγορα!

Οι συνταγές είναι απλές, εύκολες στην εφαρμογή, ακόμη και ένας αρχάριος μπορεί να τις χειριστεί, οι αρχάριες νοικοκυρές θα βρουν επίσης τις πιο απλές συνταγές που κάποτε ξεκίνησα από πολύ μικρή και μικρή, όταν δεν ήξερα καν να μαγειρεύω πατάτες και ομελέτα. Ξεκινάμε;

Ποιος δεν ξέρει ότι το παντζάρι είναι πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό; Αλλά δεν γνωρίζουν πολλοί πώς να μαγειρεύουν νόστιμες σαλάτες με αυτό. Συνδυάζουμε, λοιπόν, όπως λένε, το ευχάριστο με το χρήσιμο και τροφοδοτούμε το νοικοκυριό με υγιεινό, νόστιμο φαγητό. Συνταγές, χρήσιμες και απλές,

Φωτεινό, νόστιμο, απλό, γρήγορο - έτσι μπορείτε να χαρακτηρίσετε αυτό το νόστιμο. Είναι εύκολο να προετοιμαστεί, τρώγεται γρήγορα και θα αρέσει στα παιδιά και στον σύζυγο και θα το φάνε μόνοι σας με ευχαρίστηση. Σας συνιστούμε να δοκιμάσετε να ψήσετε αυτό το υπέροχο κέικ, μπορείτε να μαζέψετε οποιαδήποτε μούρα.

Όχι μόνο απλές και νόστιμες, αλλά και πολύ υγιεινές σαλάτες με άγριο σκόρδο σίγουρα θα σας αρέσουν! Ένα σωρό βιταμίνες, φρεσκάδα και ελαφρότητα - τι άλλο χρειάζεται ένα σώμα κουρασμένο μετά τον χειμώνα; Σας συνιστώ να περάσετε και να δείτε πώς να τα μαγειρέψετε - όλα είναι απλά!

Αν θέλετε να έχετε ένα γρήγορο σνακ με ένα ποτήρι τσάι ή γάλα ή να δώσετε στο παιδί σας ένα γεύμα για το σχολείο, μπορείτε να φτιάξετε τέτοια αέρινα κουλούρια ζάχαρης από ζύμη μαγιάς. Είναι πολύ απλό και γρήγορο, η συνταγή είναι εύκολη και όλοι μπορούν να το κάνουν.

Αυτή η σούπα, πηχτή και χορταστική, οι Ιταλοί μαγειρεύουν παντού και σε κάθε επαρχία έχει τη δική της, ακόμη και κάθε Ιταλός μάγειρας θα τη μαγειρέψει με τον τρόπο του. Αλλά υπάρχουν αμετάβλητα μυστικά ενός πραγματικού minestrone - μάθετε τώρα.

Αφήστε αυτό το κέικ να φαίνεται μη ελκυστικό - αλλά τι νόστιμο είναι! Και δεδομένου ότι παρασκευάζεται πολύ γρήγορα και απλά, και αποδεικνύεται απλά υπέροχο, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να το μαγειρέψετε για πρωινό για το νοικοκυριό σας ή για δείπνο. Τα πιο απλά προϊόντα, 19 λεπτά - και το κέικ σας ψήνεται, άλλα 20 λεπτά - και ήδη το τρώτε!

Το ίδιο το slow cooker βοηθάει πολύ και βοηθάει να εξοικονομήσετε πολύ χρόνο στην κουζίνα και στη δουλειά σας. Επομένως, το μαγείρεμα σε αυτό είναι ευχάριστο και εύκολο, μπορείτε γρήγορα, χωρίς να ενοχλείτε, να μαγειρέψετε ένα υπέροχο πλούσιο πρωινό το πρωί ή να ταΐσετε γρήγορα την οικογένειά σας το απόγευμα. Το κρέας με πατάτες είναι εξίσου εύκολο στην προετοιμασία - ελάχιστη προσπάθεια, ένα κομμάτι κρέας, καρότα, πατάτες, πιπεριές - και έχετε ένα εξαιρετικό νόστιμο πιάτο που θα αρέσει τόσο σε παιδιά όσο και σε μεγάλους.

Αυτά τα μικρά cupcakes, που ονομάζονται muffins (προερχόμενα από αμερικανικό πιάτο), είναι νόστιμα! Παρασκευάζονται πολύ απλά, νόστιμα, τρυφερά, για τσάι ή ένα ποτήρι γάλα για πρωινό - ωραίο πράγμα. Τα παιδιά σας θα χαρούν να δεχτούν τόσο απλά αρτοσκευάσματα και μπορείτε να τα πάρετε μαζί σας στη δουλειά ή στο σχολείο.

Το πιο εύκολο πρωινό που μπορεί κανείς να φανταστεί. Κυριολεκτικά 10 λεπτά για να μαγειρέψετε κρουτόν, να ετοιμάσετε τσάι - και αυτό είναι όλο, μπορείτε να έχετε ένα πλούσιο πρωινό πριν από μια εργάσιμη ημέρα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά κομμάτια ψωμί, ένα κομμάτι τυρί και λουκάνικα και μερικά αυγά. Και αν δεν υπάρχει λουκάνικο και τυρί, εξακολουθείτε να έχετε ένα γρήγορο πρωινό.

Αυτές οι τηγανίτες μήλου με γάλα και κρέμα γάλακτος, με την προσθήκη κανέλας είναι νόστιμες και τρυφερές, ετοιμάζονται εύκολα και τρώγονται αμέσως! Ένα υπέροχο πιάτο για πρωινό, για παιδικό μενού ή για σνακ με ένα φλιτζάνι τσάι ή ένα ποτήρι γάλα. Συνταγή για παρακολούθηση

Πολλοί από εμάς λατρεύουν τα νόστιμα πικάντικα κράκερ για μπύρα και τα παιδιά γενικά κουβαλούν αυτό το βούρκο που αγοράζεται από το κατάστημα γεμάτο με επιβλαβή πρόσθετα όλη την ώρα. Για να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες όλων των ειδών πρόσθετων, μπορείτε εύκολα να μαγειρέψετε κράκερ με οποιαδήποτε καρυκεύματα στο σπίτι. Τα παιδιά μπορούν να τα φάνε. στους άντρες θα αρέσουν με μπύρα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για σούπα μπιζελιού. δείτε τη συνταγή

Αγαπάτε τα ζυμαρικά όπως οι Ιταλοί; Είναι απίθανο, ωστόσο, να μπορείτε εύκολα να μαγειρέψετε νόστιμα σπιτικά νουντλς ή αληθινά ιταλικά ζυμαρικά με γαρίδες σύμφωνα με τις συνταγές μας. ντομάτες, κολοκυθάκια και τυρί. Δεν πιστεύεις;

Προσφέρουμε να εξετάσουμε 4 είδη σάντουιτς - με παπαλίνα, τριμμένες πατάτες, συκώτι και πατέ φασολιών. Απλό, χορταστικό, νόστιμο και όχι ακριβό, μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό ή δείπνο. Επίσης, προσθέτοντας μια σαλάτα, μπορείτε να έχετε με επιτυχία ένα σνακ στο μεσημεριανό γεύμα.

Οι συνταγές για smoothie είναι αρκετά εύκολες στην προετοιμασία, νόστιμες και υγιεινές. Απλά πρέπει να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα, λίγα λεπτά - και ένα υπέροχο ποτό είναι έτοιμο! Τα παιδιά θα το πιουν με ευχαρίστηση και οι ενήλικες είναι απίθανο να αρνηθούν μια τέτοια λιχουδιά.

Η συνταγή για μια απλή πίτσα, νόστιμη, γρήγορη στην προετοιμασία, με οικονομικά προϊόντα. Μαγειρέψτε για το νοικοκυριό σας, θα σας είναι ευγνώμονες, ειδικά τα παιδιά αγαπούν τέτοια πιάτα, ευχαριστήστε τα. Η συνταγή της ζύμης δεν είναι περίπλοκη, παρασκευάζεται γρήγορα, πολύ νόστιμη, προτείνουμε.

Η προετοιμασία ενός τέτοιου μπορς είναι απλή και δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Το κυριότερο είναι ότι το κοτόπουλο δεν αποδεικνύεται συνταξιούχος, διαφορετικά θα περιμένετε πολύ για να είναι έτοιμο το μπορς. Κατ 'αρχήν, αν δεν ξέρετε πόσο χρονών πήρατε το κοτόπουλο, απλά βράστε το εκ των προτέρων, ώστε να έχετε ήδη έτοιμο ζωμό και σχεδόν έτοιμο κρέας για το μαγείρεμα του μπορς, τότε θα έχετε χρόνο να ταΐσετε το νοικοκυριό σας για δείπνο.

Πολύ νόστιμη και αρκετά απλή παρασκευή φιλέτου κοτόπουλου, αποδεικνύεται τρυφερό, ζουμερό και νόστιμο. Κατάλληλο για κάθε συνοδευτικό, είτε πρόκειται για πουρέ πατάτας, φαγόπυρο ή χυλό ρυζιού. Θα το λατρέψουν τόσο τα παιδιά όσο και οι μεγάλοι.

Η πιο απλή σαλάτα, με φρέσκο ​​λάχανο, ψιλοκομμένα χόρτα, θα ταιριάζει σε κάθε πιάτο. υγιεινό, ζουμερό και νόστιμο, θα διακοσμήσει κάθε συνοδευτικό. κρέας ή ψάρι.

Αυτή η σούπα θα αντικαταστήσει αμέσως τόσο το πρώτο όσο και το δεύτερο πιάτο. Είναι πολύ εύκολο στην προετοιμασία, χορταστικό και νόστιμο, μια εξαιρετική επιλογή για μεσημεριανό γεύμα. Ταυτόχρονα, δεν είναι καθόλου ακριβό και γρήγορα προετοιμασμένο -

Αυτό το πιάτο παρασκευάζεται γρήγορα, πολύ χορταστικό και νόστιμο, μπορείτε να ταΐσετε το νοικοκυριό σας με αυτό για πρωινό και μεσημεριανό, και ως δείπνο είναι επίσης πολύ κατάλληλο φαγητό. Τα προϊόντα είναι τα πιο απλά, το μαγείρεμα δεν απαιτεί πολύ χρόνο και το αποτέλεσμα σίγουρα θα ευχαριστήσει.

Το πιάτο είναι αρκετά απλό, ετοιμάζεται γρήγορα, χρειάζεται λίγο χρόνο, χορταστικό και νόστιμο. Ως σνακ και ακόμη και μεσημεριανό, είναι πολύ πιθανό να εφαρμόσετε και να ταΐσετε το νοικοκυριό σας.

Ένα υπέροχο γρήγορο πρωινό όταν πρέπει να τρέξετε στη δουλειά και χρειάζεστε μια μπουκιά για φαγητό. Παρασκευάζεται γρήγορα, θρεπτικό και υγιεινό, συνιστώ να δοκιμάσετε μια τόσο απλή επιλογή πρωινού, σίγουρα θα σας αρέσει και τα παιδιά θα το φάνε με ευχαρίστηση. Η ντελικάτη γεύση του τυριού, σε συνδυασμό με τη φρέσκια ντομάτα και τα κολοκυθάκια που λιώνουν στο στόμα σας, δεν θα σας αφήσουν αδιάφορους!

Ποιος δεν λατρεύει την μυρωδάτη, φρέσκια, τρυφερή και νόστιμη πίτσα; Δεν θα βρεθούν πολλοί τέτοιοι! Και όταν εξακολουθεί να μαγειρεύεται γρήγορα, απλά και εύκολα, αλλά βγαίνει πολύ νόστιμο - αυτό μας ταιριάζει σωστά, σωστά; Προμηθευτείτε έτοιμη ζύμη και μπορείτε πάντα να ετοιμάσετε μια τόσο νόστιμη πίτσα και να ευχαριστήσετε τους αγαπημένους σας με ένα υπέροχο πιάτο. Να ξεκινήσουμε?

Αυτή είναι μια πολύ απλή συνταγή φιλέτο κοτόπουλου, αποδεικνύεται νόστιμο, ζουμερό και μυρωδάτο, καθώς προστίθενται ιταλικά βότανα (αγοράζονται σε σακουλάκια στο κατάστημα, έτοιμα). Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα τέτοιο φιλέτο ως ανεξάρτητο πιάτο, να προσθέσετε μια γρήγορη σαλάτα ντομάτας ή πουρέ πατάτας, ζυμαρικά, χυλό της επιλογής σας και ένα υπέροχο δείπνο είναι έτοιμο - γρήγορα και εύκολα! Ετοιμος?

Τέτοια η απλούστερη σαλάτα μπορεί να παρασκευαστεί σε 5 λεπτά και να ταΐσει το νοικοκυριό. και τα παιδιά θα το φάνε με ευχαρίστηση για πρωινό, και ο σύζυγος δεν θα αρνηθεί. Γρήγορο, απλό και ικανοποιητικό - όταν δεν υπάρχει χρόνος και τίποτα απαραίτητο, σίγουρα θα σας βοηθήσει! Απλή και χορταστική συνταγή σαλάτας

Οι μελιτζάνες είναι νόστιμες και υγιεινές, τα πιάτα από αυτά είναι εξαιρετικά. Συνιστώ να μαγειρέψετε υπέροχες τηγανητές μελιτζάνες με σκόρδο - γρήγορα, απλά, όχι ακριβά και νόστιμα. Δεν αργεί καθόλου, η συνταγή είναι απλή, και η γεύση εξαιρετική. .

ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΣΟΥΠΕΡ ΝΟΣΤΙΜΑ ΠΙΑΤΑ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

Πρέπει να ετοιμάζετε φαγητό κάθε μέρα. Στην εποχή μας με γρήγορους ρυθμούς, όταν πρακτικά δεν υπάρχει χρόνος για αυτό, θέλει κανείς, ωστόσο, να ευχαριστήσει τόσο τον εαυτό του όσο και τους αγαπημένους στην καρδιά με κάτι νόστιμο.

Τα πιάτα για κάθε μέρα δεν είναι μόνο τυπικό μπορς, σούπα ή πατάτες, κάθε φορά που υπάρχει η ευκαιρία να εκπλήξετε το νοικοκυριό προσθέτοντας λίγη φαντασία και υπομονή στην καθημερινή διατροφή.

Όπως γνωρίζετε, μια γυναίκα μπορεί να κάνει τρία πράγματα από το τίποτα: ένα χτένισμα, ένα σκάνδαλο και μια σαλάτα. Φυσικά, μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με μια απλή λαχανοσαλάτα καρυκευμένη με ηλιέλαιο, αλλά προσθέστε λίγο εξωτικό σε αυτό - γαρίδες ή τρούφες, και ένα απλό πιάτο για κάθε μέρα θα γίνει ένα πραγματικό γαστρονομικό αριστούργημα. Μην περιοριστείτε σε απλά ομελέτα, μην στερήσετε το νοικοκυριό σας από την ευχαρίστηση να φάτε όχι μόνο νόστιμα, αλλά και πιάτα παρασκευασμένα με αγάπη!

Το να φτιάχνετε εκπληκτικά νόστιμα κέικ κάθε μέρα δεν είναι πραγματικά πρόβλημα, εφόσον δεν απαιτούν ψήσιμο. Έτσι μπορείτε να περιποιηθείτε το νοικοκυριό σας καθημερινά με γλυκά. Απλά πρέπει να κατανοήσετε τα μικρά γαστρονομικά μυστικά για να γίνετε πραγματικά νόστιμα.

Η κατανόηση της τέχνης της εκπληκτικής μαγειρικής είναι στη δύναμη κάθε μέσης γυναίκας. Δεν είναι απαραίτητο να είσαι σούπερ οικοδεσπότης, απλά πρέπει να ονειρευτείς λίγο, και το πιο σημαντικό - να έχεις την επιθυμία να εκπλήξεις και όλα θα πάνε καλά!

Λατρεύεις το κολύμπι; Αν είστε από τους ανθρώπους που σηκώνουν τους ώμους τους με αβεβαιότητα σε αυτή την ερώτηση, τότε η συνταγή μας είναι ακριβώς για μια τέτοια περίπτωση. Θα σας πούμε πώς να μαγειρεύετε όχι μόνο πιλάφι, αλλά ΠΙΛΑ ΜΕ Κολοκύθα, ΖΟΥΚΙΝΙ, μυρωδάτα καρυκεύματα και ανατολίτικα μπαχαρικά.Μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά ενδιαφέροντα και πρωτότυπα πιάτα από κοτόπουλο. Αυτή είναι μια γρήγορη συνταγή. Θα χρειαστείτε μεσογειακά μπαχαρικά και καρυκεύματα. Τα μπουτάκια κοτόπουλου που παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο έχουν μια λεπτή γεύση. Το κύριο μυστικό του πιάτου βρίσκεται στην προετοιμασία μιας αρωματικής μαρινάδας.