Aufrichtung der Lendenlordose. Die wichtigsten Arten der Behandlung von Lordose

Probleme im Zusammenhang mit Funktionsstörungen der Wirbelsäule nehmen unter anderen Pathologien des Bewegungsapparates einen der führenden Plätze ein. Dies liegt an der enormen Belastung, die im Lebensprozess auf die Wirbelsäule ausgeübt wird. Im Laufe der Evolution hat es eine einzigartige Form und Struktur erhalten, die einem Menschen die Fähigkeit zum aufrechten Gehen sowie Mobilität und Flexibilität verleiht.

Merkmale der Struktur der Wirbelsäule

Die Wirbelsäule eines Erwachsenen besteht aus Wirbeln, die durch einen Gelenkbandapparat bedingt zu einer Säule verbunden sind unterteilt in folgende Abteilungen:

• zervikal (hat 7 Wirbel);
• Truhe (12 Wirbel);
• lumbal (5 Wirbel);
• sakral (stellt einen dreieckig geformten Knochen dar, der aus fünf verschmolzenen Wirbeln besteht);
• Steißbein (normalerweise dargestellt durch 3-5 verschmolzene Wirbel).

Von großer Bedeutung für die Verringerung der vertikalen Belastung der Wirbelsäule beim Gehen, Springen und Laufen sind Bandscheiben genannte Formationen. Sie befinden sich zwischen den Wirbeln und haben eine heterogene Struktur, dargestellt durch den Nucleus und den Annulus fibrosus.

Die Wirbel selbst zeichnen sich durch die Komplexität und Einzigartigkeit der Struktur aus. Die Hauptstrukturelemente sind der Körper (das haltbarste Element) und der Wirbelbogen, der spezielle Prozesse aufweist (Spinale, zwei Quer-, obere und untere Gelenke). Zwischen dem Körper und dem Bogen befindet sich ein Loch, durch das in der Wirbelsäule ein Gefäß für das Rückenmark, die Nervenwurzeln und die Blutgefäße gebildet wird.

Die Wirbelsäule eines gesunden Menschen ist nicht absolut gerade. Es hat eine physiologische Krümmung nach vorne und nach hinten, die in der Medizin bzw. genannt wird. Sie wechseln sich ab ersetzen sich von Abteilung zu Abteilung:

• zervikale Lordose;
• Lendenlordose;
• sakrale Kyphose.

Zusammen mit der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur verschafft diese stoßdämpfende Struktur dem menschlichen Körper Mobilität ohne Verletzungsgefahr.

In einer Situation, in der die physiologische Abweichung ausgeprägter wird oder im Gegenteil verschwindet, sprechen wir von der Pathologie der Wirbelsäule. Der Zustand, wenn sich die Krümmung verstärkt, ist ziemlich üblich. Wesentlich seltener wird eine Glättung der Krümmungen der Hals- und Lendenwirbelsäule, Hypolordose genannt, diagnostiziert.

Lordose wird begradigt, geglättet, abgeflacht - was bedeutet das?

Je nach Stadium der Erkrankung kann die Begradigung der physiologischen Lordose äußerlich nicht sichtbar sein. Allerdings können bereits in diesem Stadium Kopfschmerzen, erhöhte Müdigkeit und kognitiver Verfall auftreten. Regelmäßige ärztliche Untersuchungen bei Schulkindern ermöglichen es, die Pathologie im Anfangsstadium zu erkennen, wenn physiologische Lordose begradigt, was die Korrektur erheblich erleichtert.

Zu beachten ist, dass die Glättung der physiologischen Lordose sowohl in der Hals- als auch in der Lendenwirbelsäule stattfinden kann. Je nach Lokalisation der Pathologie unterscheiden sich auch die Krankheitssymptome.

Für die Hypolordose der Halswirbelsäule sind also die folgenden Symptome und klinischen Manifestationen charakteristisch:

Die Glättung der Lendengegend ist auch mit dem Auftreten eines charakteristischen Symptomkomplexes behaftet:

• häufige Rückenschmerzen;
• Steifheit im entsprechenden Abschnitt der Wirbelsäule;
• Veränderung des Gangs, der Körperhaltung;
• häufiges Wasserlassen durch erhöhten Druck der Bauchorgane auf die Blase;
• Verletzung der Filtrationsfunktion der Nieren, was zum Auftreten von Ödemen sowie zu einer Verschlechterung der Laborblutparameter führt;
• Vorsprünge und Hernien von Bandscheiben;
• Störungen des Verdauungssystems;
• hohes Risiko für Gallensteinerkrankungen.

Warum richtet sich die Lordose der Lenden- oder Halswirbelsäule auf?

Dem Auftreten einer Hypolordose kann eine Reihe von Gründen vorausgehen. Zu den wichtigsten gehören:

• angeborene Defekte in der Entwicklung des Bewegungsapparates des Fötus;
• Geburtsverletzung;
• Krankheiten wie Tuberkulose, Rachitis, Tumoren der Wirbelsäule;
• längerer Aufenthalt in einer unbequemen Position (unsachgemäße Organisation des Arbeitsplatzes);
• entzündliche Erkrankungen der Muskeln;
• laufend ;
• Autoimmunerkrankungen;
• bestehende pathologische Kyphose;
• Wirbelsäulenverletzung;

Oft ist es vor Beginn der Behandlung der Hypolordose zunächst erforderlich, die Faktoren zu beseitigen, die ihrem Auftreten vorausgehen.

Methoden zur Diagnose und Behandlung der Krankheit

Sie können die Abflachung der physiologischen Lordose auch zu Hause diagnostizieren. Stehen Sie mit dem Rücken zur Wand, müssen Sie Ihre Hand zwischen der Wand und den zervikalen und lumbalen Regionen halten. Wenn es nicht möglich war, den Arm durchzustecken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Diagnose zu bestätigen. Nach der Untersuchung verschreibt der Facharzt je nach Situation die Durchführung von Röntgenaufnahmen oder anderen Untersuchungsmethoden.

Die wichtigsten Instrumente der konservativen Therapie zur Bekämpfung der Hypolordose sind:

• Reflexzonenmassage;
• Physiotherapie.

Therapeutische Übungen zur Behebung des Problems stehen im Vordergrund. Vor Beginn der Behandlung, einschließlich der Erstellung einer Reihe von Übungen, müssen alle erforderlichen Tests bestanden und das Vorhandensein von Tests ausgeschlossen werden.

Das Schulungsprogramm wird von einem kompetenten Spezialisten zusammengestellt, der über ein Fachzertifikat und Erfahrung in der Arbeit mit dieser Pathologie verfügt. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für Übungen, die Sie zu Hause durchführen können:

Vor Beginn der selbstständigen Hausaufgaben ist es notwendig, die Technik unter Aufsicht eines Spezialisten zu verfeinern, um die negativen Auswirkungen falsch ausgeführter Übungen sowie das Auftreten von Verletzungen zu vermeiden.

Eine komplexe Therapie der Hypolordose in den Anfangsstadien der Krankheit, einschließlich der gleichzeitigen Anwendung mehrerer Methoden, kann die Krankheit vollständig beseitigen und die verlorene Beweglichkeit der betroffenen Teile der Wirbelsäule wiederherstellen.

Warum ist es gefährlich, wenn die Halslordose geglättet wird? Sehen Sie in diesem Video:

Eine gesunde Wirbelsäule kann nicht ganz gerade sein. Es hat natürliche Kurven, die zu einer gleichmäßigen Druckverteilung beim Gehen und Laden beitragen und helfen, das Gleichgewicht zu halten. Solche Biegungen wirken wie ein Stoßdämpfer der Wirbelsäule.

An einer gesunden Wirbelsäule gibt es 4 Biegungen:

• zervikale Lordose;
• Brustkyphose;
• Lendenlordose;
• sakrale Kyphose.

Betrachten wir die Wirbelsäule im Profil, so entsteht durch die zervikale und lumbale Lordose eine konvexe Biegung und durch die thorakale und sakrale Kyphose eine konkave Biegung. Aufgrund des Einflusses verschiedener Faktoren kann die Lordose jedoch begradigt oder geglättet werden, dies wird als pathologischer Zustand angesehen und muss korrigiert werden.

Die Halslordose ist eine anatomische Krümmung der Halswirbel mit einer Vorwölbung. Der korrekte Krümmungswinkel der zervikalen Lordose beträgt 20–40 Grad. Abweichungen von dieser Norm in irgendeiner Richtung erfordern eine Behandlung. Wenn der Wert des Ablenkungswinkels im zervikalen Bereich auf dem Röntgenbild 10–12 Grad beträgt, wird eine begradigte zervikale Lordose oder Hypolordose diagnostiziert. Es entsteht durch Funktionsstörungen des Bewegungsapparates. In den frühen Stadien kann diese Pathologie leicht mit speziellen Übungen oder therapeutischen Übungen korrigiert werden. Aber wenn die Therapie nicht rechtzeitig begonnen wird, kann eine aufgerichtete Halslordose zu einer allgemeinen Verkrümmung der Wirbelsäule und einer Verletzung der Körperhaltung führen.

Wenn die natürliche Durchbiegung im Nacken ausgeglichen wird, wird dieser Abschnitt der Wirbelsäule übermäßig belastet. Um dies auszugleichen, nimmt die Auslenkung der Lendenlordose zu, die Wirbel der Brustregion werden verschoben - die Brust wölbt sich nach vorne. Dadurch verändert sich der Schwerpunkt, es treten starke Muskelschmerzen auf, die Blutversorgung der gesamten Wirbelsäule ist gestört. Eine Verletzung der Statik in Form einer Begradigung der zervikalen Lordose führt zu einem Ausfall der Blutversorgung und einem Aushungern von Gehirnstrukturen.

Lendenlordose wird begradigt, was bedeutet das?

Die Aufrichtung der Lendenlordose ist eine unnatürliche Position der Wirbelsäule mit einer fehlenden Lendenkrümmung. Eine aufgerichtete Lendenlordose nimmt die vertikale Belastung der Wirbelsäule nicht auf, der Druck auf die Wirbel und Bandscheiben steigt und es besteht die Gefahr degenerativer Veränderungen des Knochen- und Knorpelgewebes der Wirbelsäule. Hypolordose der Lendenwirbelsäule führt zu einer Verletzung der Körperhaltung, verursacht Schmerzen und Funktionsstörungen der inneren Organe. Zuallererst gibt es eine Funktionsstörung der Beckenorgane, eine Verletzung des Verdauungssystems.

Die aufgerichtete Lordose der Lendenwirbelsäule wird von ständigen Schmerzen in der Lendengegend begleitet. Die abnormale Position der Lendenwirbel verändert den Schwerpunkt und erhöht die Belastung der Gelenke der unteren Extremitäten.

Es ist notwendig, regelmäßig eine Selbstdiagnose für den Zustand der Lendenlordose durchzuführen. Stellen Sie sich dazu mit flachem Rücken an die Wand, drücken Sie auf Hinterkopf und Gesäß. In dieser Position sollte die Handfläche frei zwischen dem unteren Rücken und dem Rücken verlaufen. Wenn es unmöglich ist, die Handfläche herauszustrecken, ist dies ein Zeichen für eine gerade Lordose.

Die physiologische Lordose wird begradigt, was ist das?

Die physiologische Lordose ist eine natürliche, anatomische Durchbiegung der Wirbelsäule in der Hals- und Lendenwirbelsäule. Seine Aufgabe ist es, die Belastung des Rückens gleichmäßig zu verteilen und Wirbelsäulenverletzungen vorzubeugen.

Eine Person wird mit einer geraden Wirbelsäule geboren. Lordose entsteht im ersten Lebensjahr, wenn das Kind beginnt, den Kopf zu halten, auf allen Vieren zu kriechen und sich hinzusetzen. Dieser Prozess ist im Alter von 16 bis 18 Jahren mit der endgültigen Bildung des Skeletts abgeschlossen. Der normale Krümmungswinkel der Halswirbelsäule beträgt 20-40 Grad, die Lendenwirbelsäule - 20-30. Wenn die natürlichen Kurven um weniger als 20 Grad geglättet sind, können wir sagen, dass die physiologische Lordose begradigt ist. Das heißt, wir sprechen von pathologischer Lordose. Es kommt zu einer Verschiebung der Wirbel und Bandscheiben, wodurch ein bestimmter Teil des Rückens eben wird und die natürliche Biegung begradigt wird.

Dieser Zustand gilt als gefährlich und erfordert eine sofortige Behandlung.

Folgen einer aufgerichteten physiologischen Lordose:

• eine Veränderung des Schwerpunkts und als Folge eine Krümmung der Körperhaltung;
  neurologische und Schmerzsymptome;
• die Belastung benachbarter Wirbelsäulenabschnitte nimmt zu und es besteht die Gefahr degenerativ-dystrophischer Veränderungen des Knorpelgewebes;
• bei vorzeitiger Behandlung führt zu einer Störung der inneren Organe.

Ursachen der Pathologie

Bis heute ist die häufigste Ursache für eine geglättete Lordose sitzende Arbeit, längeres Sitzen am Tisch. In der Sitzposition wird die Lendenlordose geglättet und die Belastung der lumbosakralen Region erhöht. Bei der Arbeit am Computer befindet er sich unterhalb der Augenhöhe, sodass eine Person ihren Hals unwillkürlich nach vorne und unten streckt. Ein langer Aufenthalt in dieser Position verursacht im Laufe der Zeit eine allmähliche Verschiebung der Wirbel und die Lordose wird gerade.

Alle Ursachen der Aufrichtungslordose lassen sich in 3 Gruppen einteilen:

Primär - Pathologie wird durch verschiedene Erkrankungen oder Verletzungen der Wirbelsäule hervorgerufen:

• Zwischenwirbelhernie;
• Osteochondrose;
• Verletzungen der Wirbelsäule, des Muskel- und Bandapparates;
• Neubildungen im Rücken;
• Osteoporose;
• Spondylolisthese.

Sekundär - die Ursachen sind angeborene Entwicklungsanomalien, Geburtstrauma:

• Anomalien in der Bildung der Wirbel;
• Zerebralparese;
• Hüftdysplasie;
• Rachitis.

Pathologisch - das Ergebnis einer Schwächung der Rückenmuskulatur:

• falsche Haltung bei Kindern während der Wachstumsphase;
• langes Sitzen in der falschen Position;
• Übergewicht;
• übermäßige Belastung der Wirbelsäule oder umgekehrt, deren Abwesenheit.

Wie äußert sich Hypolordose?

Wenn sich die natürliche Biegung des Halses aufrichtet, treten äußere Anzeichen einer Pathologie auf:

• Kopf leicht nach hinten geneigt;
• die Landung des Kopfes wird reduziert;
• der Kopf ist leicht nach vorne geschoben;
• Hals verlängert sich;
• Gangwechsel;
• eingeschränkte Beweglichkeit des Halses und der Brust.

In der Anfangsphase der Glättung des Halsbereichs sind im Nackenbereich nur leichte Beschwerden zu spüren. Doch bei weiterem Fortschreiten der Krümmung treten schwerwiegende neurologische Symptome auf. Denn durch die Halswirbel verlaufen wichtige Gefäße, die das Gehirn mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen.

Symptome einer Hypolordose:

• Nackenschmerzen, die bei Kopfbewegungen stärker werden;
• Krampf der Nackenmuskulatur;
• erhöhte Müdigkeit;
• Gedächtnisschwäche;
• Abnahme der Arbeitsfähigkeit;
• Schwindel.

Eine Aufrichtung der Lordose der lumbosakralen Wirbelsäule findet sich häufig bei Osteochondrose und Zwischenwirbelhernie. Bereits in den ersten Stadien der Glättung machen sich äußere Anzeichen einer Pathologie bemerkbar:

• der Magen ragt nach vorne;
• Knie unnatürlich auseinander;
• Krümmung der Körperhaltung;
• Rückwärtsdeviation des Beckens. Im fortgeschrittenen Stadium weicht der gesamte Körper nach hinten aus.

Die Lendenwirbelsäule trägt die Hauptlast. Das Fehlen einer natürlichen Durchbiegung führt zu einer Überlastung des Bandapparates und des muskulären Korsetts der Wirbelsäule. In diesem Fall fühlen Sie sich vielleicht:

• scharfer oder ziehender Schmerz in der Lendengegend;
• störung des Magen-Darm-Trakts;
• Müdigkeit beim Gehen und Stehen;
• Taubheit des unteren Rückens und der unteren Extremitäten.

Therapeutische Behandlungsmaßnahmen

Aufgabe der medikamentösen Behandlung ist es, Schmerzen und Entzündungen im Gewebe zu lindern. Zu diesem Zweck werden Gruppenarzneimittel in Form von Tabletten und Salben verschrieben. Medikamente sind jedoch nicht in der Lage, die pathologische Biegung zu normalisieren, daher sind die wichtigsten therapeutischen Methoden zur Behandlung der korrigierten Lordose Physiotherapie und therapeutische Übungen.

Bewegungstherapie

In 80 % der Fälle kann mit Hilfe der Bewegungstherapie eine vollständige Heilung erreicht werden. Eine Reihe von körperlichen Übungen wird von einem Arzt unter Berücksichtigung der Merkmale und Ursachen der Hypolordose ausgewählt. Um die physiologische Lordose der Halsregion und die Lendenlordose zu begradigen, werden verschiedene Komplexe therapeutischer Übungen entwickelt. Dieser Komplex umfasst Übungen zur Wiederherstellung der Haltung und Traktion der Wirbelsäule. Der erste Komplex wird nur unter Aufsicht eines medizinischen Personals durchgeführt, dann können Sie die Übungen selbst zu Hause durchführen.

Therapeutische Übungen für Hypolordose zielen auf:

• Normalisierung der Durchblutung;
• Muskelkorsetttraining;
• Normalisierung der Beweglichkeit der Wirbelsäule;
• Verringerung der Schmerzen.

Physiotherapie

Die Begradigung der Lordose wird erfolgreich mit Physiotherapie behandelt. Die effektivsten von ihnen:

• Massage;

Vorsichtsmaßnahmen

Um die Gesundheit der Wirbelsäule zu erhalten, müssen Sie mindestens einmal im Jahr von einem Chirurgen untersucht werden. Und für Kinder in der Zeit des intensiven Wachstums (im Übergangsalter) - 2 mal im Jahr. Wenn Erkrankungen der Wirbelsäule festgestellt werden, sollte die Behandlung rechtzeitig durchgeführt werden.

Die Grundregel für die Aufrechterhaltung der physiologischen Lordose in einem anatomisch korrekten Zustand ist die richtige Körperhaltung. Sie müssen mit gespreizten Schultern gehen, lassen Sie sich nicht hängen. Wenn Sie viel sitzen müssen, ist es besser, einen orthopädischen Stuhl zu kaufen, regelmäßig die Position zu ändern und aufzustehen, um Übungen zu machen. Bei der Arbeit am Computer sollte sich der Bildschirm auf Augenhöhe (nicht darunter) befinden, der empfohlene Abstand zum Monitor beträgt 30 cm.

Beim Heben schwerer Lasten müssen Sie sich langsam bewegen, mit geradem Rücken und geraden Armen. Versuchen Sie, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen.

Lordose wird die Krümmung der Wirbelsäule mit einer Ausbuchtung nach vorne genannt. Es tritt in zwei Teilen der Wirbelsäule auf - zervikal und lumbal.

In einigen Fällen kann es als normal bezeichnet werden, aber manchmal wird es als Krümmung angesehen, dh als pathologischer Prozess.

Es sollte auch in der Norm vorhanden sein, aber in diesem Fall nicht sehr stark ausgeprägt sein (dazu später mehr). Lordose als Pathologie der Wirbelsäule manifestiert sich normalerweise entweder in der Kindheit oder mit dem Auftreten anderer Erkrankungen des Skeletts.

Es gibt normale (physiologische) Lordosen und ihren pathologischen Typ.

Physiologische Lordose

Es wird bei einem Kind im ersten Lebensjahr gebildet, wenn das Baby die "Technik" des Sitzens beherrscht.

Seine Aufgabe ist es, die Wirbelsäule etwas zu entlasten, und seine Durchführung ist ohne Ausbuchtungen zur anderen Seite (Kyphose) im Brust- und Lendenabschnitt der Säule nicht möglich.

Die normale Lordose hat eine leichte Ausbuchtung, deren Spitze auf Höhe von 3-4 Lendenwirbeln fällt.

Abb.: Die Ausbildung einer physiologischen Lendenlordose bei einem Kind

Pathologische Lordose

Dieser Begriff bedeutet, dass die Vorwölbung der Wirbelsäule zu stark nach vorne ist oder die Brust- oder Kreuzbeinkyphose geglättet ist.

Meistens entwickelt sich die Pathologie in der Kindheit, wenn das Knochenskelett noch nicht ausreichend mit Kalzium gesättigt ist, wodurch es anfällig für solche Veränderungen ist.

Es gibt 2 Arten von pathologischer Lordose:

• Primär. Dies ist eine Lordose nichttraumatischer Ätiologie. Es entsteht als Folge von entzündlichen, onkologischen Prozessen, degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule selbst und der sie haltenden Muskeln. Es wird auch bei Anomalien in der Entwicklung der Wirbel, Verschiebung der Wirbel relativ zueinander (Spondylolisthesis) beobachtet.
• Sekundär. Die Ursachen der sekundären Lordose sind Verletzungen, Luxationen, Ankylosen eines oder beider Hüftgelenke.

Abb.: Formen der Lendenlordose - physiologisch (rechts) und pathologisch (links)

Ursachen pathologischer Veränderungen

Die Ursachen für diesen Zustand können vielfältig sein: Es handelt sich um eine Überbelastung der Wirbelsäule durch Übergewicht und eine Pathologie des Bewegungsapparates sowie des Bandapparates, die angeboren, traumatisch, entzündlich oder degenerativ bedingt sein kann.

In Kindern

• Geburtstrauma;
• Hüftdysplasie (und ihr letztes Stadium der angeborenen Luxation der Hüfte);
• rachitische Knochenerweichung;
• ein starker Wachstumsschub bei Jugendlichen.

Foto: Ausgeprägte Hyperlordose bei einem Kind

Bei Erwachsenen

Lordose bei Erwachsenen tritt aus folgenden Gründen auf:

• Spondylitis ankylosans;
• Achondroplasie;
• Spondylolisthese;
• Osteochondrose;
• Wirbelsäulentumoren: primär oder metastasierend;
• Ankylose;
• Infektionskrankheiten der Wirbelsäule: Tuberkulose, Brucellose;
• Bandscheibenvorfall;
• systemische Erkrankungen mit Läsionen der Wirbelsäule: Rheuma, Lupus erythematodes, Diabetes mellitus;
• Fettleibigkeit, bei der eine zusätzliche Belastung der Wirbelsäule entsteht;
• Wirbelfraktur;
• Erkrankungen der Muskulatur, durch die die Wirbelsäule nicht in der richtigen Position gehalten wird.

Nach der Schwangerschaft

Lendenlordose ist eine häufige Pathologie.

Sie tritt vor allem bei jenen Frauen auf, deren Wirbelsäule bereits vor der Schwangerschaft durch verschiedene angeborene Anomalien ihrer Entwicklung, systemische, tumorbedingte oder degenerative Erkrankungen „geschädigt“ war.

Es kann sich auch bei vollkommen gesunden schwangeren Frauen entwickeln.

Lordose tritt auf, weil sich unter dem Gewicht des wachsenden Bauches die physiologische Krümmung verstärkt, Hyperlordose auftritt.

Normalerweise ist dieser Zustand reversibel.

Was sind die Anzeichen und Symptome der Pathologie?

Lendenlordose wird nur innerhalb eines bestimmten Winkels als physiologisch angesehen.

Eine Abweichung in die eine oder andere Richtung wird als Pathologie angesehen. Ist die Wirbelsäule im unteren Rückenbereich leicht aufgerichtet, spricht man von Hypolordose, ist der Winkel dagegen zu groß, spricht man von Hyperlordose.

Die Symptome dieser beiden Zustände sind unterschiedlich.

Häufige Symptome sind die folgenden:

• Rückenschmerzen;
• Vorwölbung des Bauches;
• Stoffwechselkrankheit;
• chronische Müdigkeit;
• Störung der Bauchorgane;
• Schmerzen in den Beinen;
• Schwierigkeiten, richtig zu schlafen.

Abb.: Schweregrad der Lendenlordose

Symptome eines Zustands, wenn die Lordose erhöht ist:

• Gesäß ragen heraus;
• der Bauch kommt nach vorne;
• Beine auseinander;
• das Becken ist nach hinten geneigt;
• die Muskeln des unteren Rückens sind sehr angespannt;
• die Unmöglichkeit, auf dem Bauch zu schlafen, da in dieser Position die Wirbelsäule ausgerichtet ist und dies Schmerzen verursacht;
• Sie können sich nur mit Hilfe der Arbeit in den Hüftgelenken bücken.
• Wenn eine Person auf dem Rücken liegt, besteht zwischen dem unteren Rücken und dem Boden ein ziemlich großer Abstand.

Anzeichen einer geglätteten Lendenlordose (Hypolordose):

• Schmerzen im unteren Rückenbereich;
• Rückenabflachung;
• Müdigkeit im Sitzen oder Stehen;
• Gangwechsel;
• Taubheitsgefühl im Bereich der geglätteten Lordose.

Mögliche Konsequenzen

Hyperlordose ist mit der Entwicklung solcher Komplikationen behaftet:

• Zwischenwirbelhernie;
• deformierende Arthrose;
• die Entwicklung von entzündlichen Prozessen in den Muskeln, die die Wirbelsäule halten;
• die Bildung einer Instabilität der Bandscheiben;
• pathologische Beweglichkeit der Wirbel.

Die Glätte der Lordose kann solche Folgen haben:

• Spondylarthrose;
• Spondylose;
• Kompression des Rückenmarks;
• Störung der inneren Organe der Bauchhöhle;
• chronische Müdigkeit.

Wie kann man das Problem identifizieren?

Eine Person kann selbst eine Lendenlordose vermuten, aber die Diagnose muss von einem Traumatologen mit Hilfe einer Untersuchung und Röntgenaufnahme bestätigt werden.

Wie kann man selbst entdecken?

Dies ist keine genaue diagnostische Methode, daher kann man nur eine Hyperlordose vermuten.

Dazu müssen Sie mit dem Rücken zur Wand stehen und sich mit Ihren Schulterblättern und Ihrem Gesäß daran festhalten.

Dann bewertet ein Familienmitglied, ob seine Hand zwischen dem unteren Rücken des Probanden und der Wand verläuft, wie viel Freiraum vorhanden ist.

Zeichen auf dem Röntgenbild

Die endgültige Diagnose der Lordose und ihres Schweregrades wird auf der Grundlage von Röntgenaufnahmen in direkter und seitlicher Projektion bestimmt.

Der Winkel der normalen Lordose beträgt also 150-170 °. Sind es 145 Grad oder weniger, spricht man von Hyperlordose. Bei einer Zunahme des Winkels von mehr als 169-172 ° wird die Diagnose "Hypolordose" gestellt.

In diesem Fall macht sich meist eine Zunahme des Kyphosewinkels im Brustbereich bemerkbar.

Basierend auf radiologischen Zeichen sowie nach Studien wie Computertomographie und Magnetresonanztomographie ist es möglich, nicht nur den Lordosegrad der Lendengegend festzustellen, sondern auch die Ursache dieses Zustands zu identifizieren, um mögliche Komplikationen zu beurteilen von der Wirbelsäule.

Behandlung der Lendenlordose

Die Therapie der Krankheit hängt von der Ursache ab, die sie verursacht hat, da es eine unwirksame Methode ist, nur die Folgen zu behandeln, ohne die Ursache zu beseitigen:

• Wenn der Grund Übergewicht ist, wird zusätzlich zur komplexen Behandlung der Lordose selbst eine Diättherapie eingesetzt, manchmal Medikamente und sogar eine chirurgische Behandlung von Fettleibigkeit.
• Wenn die Ursache der Hyperlordose ein degenerativer Prozess in der Wirbelsäule war, wird die Behandlung dieser Krankheit durch die Verwendung von Chondroprotektoren und anderen Medikamenten ergänzt.
• Bei Coxarthrose wird eine Reihe von Maßnahmen angewendet, um die Funktion des Hüftgelenks zu verbessern.

Der Behandlungsplan für Lordose umfasst auch Maßnahmen zur Verbesserung der Funktionen der Organe des Verdauungs-, Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, die unweigerlich unter der Entwicklung dieser Knochenpathologie leiden.

Übungen und Gymnastik

Ohne eine Reihe von Übungen ist es unmöglich, die Lendenlordose zu korrigieren.

Ein positiver Effekt kann erzielt werden, wenn alle Übungen von einem Spezialisten ausgewählt wurden und der Patient sie systematisch durchführt.

Die wichtigsten Arten von Übungen:

• Legen Sie sich auf den Rücken, stellen Sie Ihre Füße auf einen Stuhl oder eine andere Ebene, sodass sich zwischen Ihren Knien und Hüften ein rechter Winkel bildet. Unter der Kontrolle der unter dem unteren Rücken platzierten Hand (der Freiraum wird dort bestimmt) bewegen wir das Becken nach vorne und ziehen den Bauch zurück, so dass diese Depression abnimmt.
• Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, Arme seitlich ausgestreckt. Wir heben die ausgestreckten Beine an und versuchen, sie hinter den Kopf zu werfen, sodass sich die Knie auf Höhe der Ohren befinden.
• Wir stehen mit dem Rücken zur Wand, unter der Kontrolle der unter dem unteren Rücken platzierten Hand versuchen wir, mit diesem Bereich die Wand zu berühren. Gleichzeitig sollten sich die Fersen, das Becken und die Schulterblätter nicht davon entfernen.
• Wir stellen unsere Füße schulterbreit auseinander, während wir beim Einatmen versuchen, unsere Füße mit unseren Handflächen zu erreichen.
• Tiefe Kniebeugen, ausgeführt nach Inspiration.
• Auf dem Bauch liegend, darunter, knapp über der Höhe der Beckenknochen, liegt eine individuell ausgewählte Rolle in der Dicke. Wir legen unsere Hände hinter unsere Köpfe. Bei der Inspiration verstehen wir die Brust, spreizen unsere Ellbogen zur Seite, halten den Oberkörper einige Sekunden in dieser Position, atmen dann aus und legen uns wieder auf den Bauch.

Neben dem Komplex der therapeutischen Übungen wird auch Yoga verwendet, das folgende Übungen umfasst:

• Schaukeln Sie mit dem Becken und dem unteren Rücken hin und her, während die Brust mit den Handflächen fixiert ist und nicht an den Bewegungen teilnimmt.
• Knie-Handflächen-Position, Beine und Handflächen - schulterbreit auseinander. Einatmen - die Bewegung des Beckens mit dem Steißbein nach oben, der Kopf ist mit der Oberseite des Kopfes nach oben gerichtet, die Schultern sind zurückgelegt. Beim Ausatmen senkt sich der Kopf, der Rücken krümmt sich.
• Auf dem Rücken liegend die Knie beugen, die Füße in Beckenbreite auf den Boden stellen, die Hände hinter dem Kopf. Strecken Sie beim Ausatmen die Arme, ohne den unteren Rücken vom Boden abzuheben. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück.
• Wir komplizieren die vorherige Übung, indem wir ein gerades Bein anheben. Wir erreichen sie mit unseren Händen.
• "Brücke" mit Rückenwölbung.

Video: Korrekturübungen

Massage

Massageverfahren helfen, die Durchblutung zu normalisieren und den Abfluss von venösem Blut zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Muskelkrämpfe zu entspannen.

Auch in diesem Fall ist eine Massage sinnvoll, um die Wirbelsäule auf die Aufrichtung ihrer pathologischen Krümmung vorzubereiten.

Bei der Lordose kommen folgende Massagearten zum Einsatz:

• medizinische klassische;
• Lymphdrainage;
• Punkt.

Bei gleichzeitiger Anwendung mit Bewegungstherapie wird die optimale Wirkung erzielt.

Medizinische Therapie

Zur Behandlung der Lendenlordose werden folgende Medikamentengruppen eingesetzt:

• Schmerzmittel (sie wirken auch entzündungshemmend): Ibuprofen, Celecoxib, Movalis. Sie können sowohl in Form von Tabletten oder Injektionen (bei starken Schmerzen) als auch in Form von Salben und Gelen (Fastum-Gel, Voltaren) verwendet werden.
• Vitamine der Gruppe B ("Neurubin", "Neurovitan").
• Muskelrelaxanzien ("Mydocalm").
• In einigen Fällen wird die Einführung von Glukokortikoidhormonen ("Prednisolon", "Hydrocortison") verwendet.
• Kompressen mit "Dimexid" werden äußerlich verwendet.

Wie kann man mit dieser Krankheit schlafen?

Bei einer ausgeprägten Krümmung der Wirbelsäule nach vorne benötigen Sie eine spezielle orthopädische Matratze, die auf Ihr Gewicht abgestimmt ist, da sonst Ihr Schlaf gegen Sie arbeitet und die Lordose weiter „vertieft“.

Während Sie eine Matratze kaufen, können Sie auf dem Bauch schlafen, unter den Sie eine Rolle legen müssen. Die Dicke der Rolle sollte dem Krümmungsgrad der Wirbelsäule entsprechen.

Es ist nicht möglich, die Walze während der Schwangerschaft sowie bei der Entwicklung akuter oder exazerbierter chronischer Erkrankungen der inneren Organe zu verwenden.

Abb.: Körperlage auf einer orthopädischen Matratze

Manuelle Therapie

Ein intensiver Belastungsverlauf auf die Wirbelsäule setzt sich folgende Ziele:

• Verbesserung der Flexibilität der Bandscheiben;
• Traktion von Segmenten der Wirbelsäule;
• Entspannung der krampfartigen Muskeln, Erhöhung des Tonus der verbleibenden Rückenmuskulatur.

Der Traktionsverlauf wird nur durchgeführt, wenn die Wirbelsegmente stabil sind und keine signifikante Verformung vorliegt.

Es ist besser, wenn diese Therapie in einer aquatischen Umgebung durchgeführt wird.

Einen Verband tragen

Diese Behandlungsmethode wird normalerweise verwendet, um zu behandeln:

• übergewichtige Kinder;
• jene Patienten, die einen ausgeprägten Grad an Lordose haben;
• während der Schwangerschaft;
• wenn die Erkrankung durch eine Schwächung der Rückenmuskulatur verursacht wurde.

Die Bandage wird individuell ausgewählt.

Es fixiert die kompromittierten Teile der Wirbelsäule und verhindert eine weitere Verformung des Skeletts.

Der Verband hilft schwangeren Frauen für einen Zeitraum nach 16 Wochen.

In diesem Fall wird das Gehen erleichtert und schweren Erkrankungen der Bandscheibengelenke in der Zeit nach der Geburt vorgebeugt.

Das Tragen eines Verbandes ist auch eine vorbeugende Maßnahme für Frühgeburten.

1. Achten Sie auf die richtige Körperhaltung: Ihr Rücken sollte beim Sitzen gerade sein.
2. Wird in regelmäßigen Abständen zu einer flachen Wand zurück und richtet sich entlang dieser auf.
3. Betreiben Sie atraumatische Sportarten: Pilates, Schwimmen, Yoga, Gymnastik.
4. Machen Sie Pausen bei sitzender Arbeit und führen Sie die folgenden Übungen durch: Verdrehen (Drehen) der Wirbelsäule, Drehen des Beckens.
5. Morgengymnastik sollte Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur beinhalten, da diese für die Aufrechterhaltung der richtigen Körperhaltung in jedem Alter sehr wichtig sind.

Abb.: Richtige Organisation des Arbeitsplatzes

Eine kurzfristige Behandlung der Lendenlordose sollte jedoch nicht erwartet werden.

Nur die Durchführung einer ganzen Reihe von Aktivitäten, unter denen Übungen und manuelle Therapie die Hauptrolle spielen, hilft, die physiologische Krümmung der Wirbelsäule wiederherzustellen.

Daher kann eine Lendenlordose aus einer Vielzahl von Gründen auftreten.

Es hat charakteristische Anzeichen, die hauptsächlich bereits in den späteren Stadien der Krankheit auftreten.

Wenn Sie den richtigen Behandlungsansatz anwenden, ist eine solche Knochenpathologie bei vielen gut behandelbar.

Lendenlordose ist eine natürliche Krümmung, die aus verschiedenen Gründen zu groß oder umgekehrt geglättet werden kann. In beiden Fällen handelt es sich um Pathologie, daher ist es wichtig, das Problem rechtzeitig zu erkennen und eine Korrekturbehandlung durchzuführen.

Was ist Lordose

Die Wirbelsäule ist so konstruiert, dass sie den Belastungen standhält, die mit aufrechtem Gehen verbunden sind. Die Wirbelsäule eines Neugeborenen ist fast gerade. Biegungen werden gebildet, wenn das Baby zu sitzen und zu gehen beginnt. Eine Lordose der Lendenwirbelsäule gilt als normal, wenn ihr Wert im Bereich von 150 bis 170 Grad liegt.

Dies wird durch die Ergebnisse von Röntgen, CT oder MRT bestimmt. Wenn der Winkel nicht von der Norm abweicht, bleibt die Lendenlordose erhalten. Alle Veränderungen in die eine oder andere Richtung gelten als pathologisch.. Was es bedeutet, wenn die Lendenlordose geglättet oder gestärkt wird, zeigt sich deutlich in der Verletzung der Körperhaltung, Rückenschmerzen.

normale Anatomie

Die Rolle der Biegungen der Wirbelsäule wird auf die Kompensation des Drucks reduziert, der bei vertikaler Belastung auf das Skelett ausgeübt wird. Sie sind am Ende des ersten Lebensjahres vollständig ausgebildet und ermöglichen es Ihnen, den Körper in der richtigen Position zu halten. Pathologie entsteht aus verschiedenen Gründen - Verletzungen, Krankheiten, während der Schwangerschaft. Es gibt viele Methoden, um die Lendenlordose zu korrigieren. Dies kann mit Hilfe von medikamentöser Behandlung, Physiotherapie erfolgen. Es gibt spezielle Übungen, die helfen, die Beweglichkeit der Wirbel bei Lendenlordose zu verbessern.

Einstufung

Es gibt zwei Haupttypen pathologischer Veränderungen in der Krümmung der Wirbelsäule. Es kann mehr als normal oder umgekehrt schwach ausgeprägt sein. Im zweiten Fall spricht man von einer geglätteten Lendenlordose oder Hypolordose. Sie tritt häufiger bei älteren Menschen auf, meist begleitend zu einer Erkrankung wie Osteochondrose. Der Gang des Patienten verändert sich, wird steif, Rückenschmerzen treten auf.

Die entgegengesetzte Situation ist eine übermäßige Konkavität der Biegung der Wirbelsäule. Eine ausgeprägte Lendenlordose tritt nach Rachitis, Trauma und Krankheiten auf, die zu einer Schwächung der Skelettmuskulatur führen. Abhängig davon werden paralytische, rachitische, traumatische Formen unterschieden.

Sowohl die korrigierte Lendenlordose als auch die Hyperlordose sind angeboren oder erworben.

Lumbale Hyperlordose

Diese Art von Pathologie wird gesagt, wenn die Biegung der Wirbelsäule einen Winkel von 170 Grad überschreitet. Die Ursprünge dieser Fehlbildung reichen oft bis in die Kindheit zurück. Die Zeit, in der das Kind laufen lernt, hat einen großen Einfluss auf die Skelettbildung.

Der Grund für die Stärkung der Lendenlordose ist auch eine falsche Körperhaltung, geringe körperliche Aktivität im Schulalter. Dadurch verschieben sich die Bandscheiben nach vorne, die Dornfortsätze nähern sich und verdicken sich. All dies führt zu einer Verformung der Wirbel, einem Einklemmen von Nervenenden und dem Auftreten von Rückenschmerzen, die die Bewegung erschweren. Ist die Lordose der Lendenwirbelsäule erhöht, können sich auch andere Verkrümmungen anschließen. Diese Art von Pathologie erfordert rechtzeitiges Handeln.

Lumbale Hypolordose

Bei Säuglingen wird die Lendenlordose geglättet und beginnt sich erst im zweiten Lebensjahr zu bilden. Bei Schulkindern gilt bereits eine schwache Krümmung des unteren Rückens als Pathologie. Seine Entwicklung wird durch die mangelnde Kontrolle über die richtige Körperhaltung und schwere körperliche Anstrengung erleichtert. Bei Erwachsenen kann die Ursache des pathologischen Prozesses Osteochondrose, Zwischenwirbelhernie sein.

Das Vorhandensein einer Hypolordose ist leicht zu überprüfen. Es reicht aus, aufzustehen, sich mit dem Rücken an die Wand zu lehnen und die Hand zwischen den unteren Rücken und die Wand zu stecken. Dieser Abstand sollte nicht mehr oder weniger als die Breite der Handfläche sein.

Bei einer aufgerichteten Wirbelsäule und bei einer Hyperlordose sollte die Frage, wie man die Krümmung beseitigt, korrigiert, unverzüglich angegangen werden. Andernfalls kann es zu Durchblutungsstörungen und Kompression des Rückenmarks kommen.

Ursachen

Sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen kann aufgrund von Komorbiditäten eine pathologische Lendenlordose auftreten.

Die häufigsten Ursachen der Krankheit:

Bei kleinen Kindern hat die Bildung einer geglätteten oder verstärkten Krümmung der Wirbelsäule erbliche Wurzeln, sie kann mit Hüftdysplasie, Rachitis einhergehen.

Symptome einer Lendenlordose

Anzeichen dieser Pathologie können mit bloßem Auge gesehen werden, sodass es möglich ist, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen und frühzeitig mit der Behandlung zu beginnen. Es gibt häufige Symptome der Krankheit, unabhängig davon, wie sich der Winkel der Biegung ändert.

In diesem Fall kann eine Person Folgendes haben:

• schmerzende Schmerzen, besonders bei körperlicher Anstrengung.
• Erektile Dysfunktion bei Männern.
• Erhöhte Müdigkeit.
• Ausfall der Funktion des Verdauungssystems.
• Verletzung des normalen Gangs.

Bei einer geraden Wirbelsäule kommt zu den aufgeführten Symptomen ein Taubheitsgefühl im unteren Rücken hinzu, Müdigkeit tritt auf, wenn eine Person sitzt oder steht. Sie können sehen, wie der Unterbauch leicht nach vorne ragt.

Hyperlordose ist gekennzeichnet durch Überlastung der Muskeln des unteren Rückens, starke Schmerzen, die beim Liegen auf dem Bauch auftreten. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, wird zwischen dem unteren Rücken und der Liegefläche ein ausreichend großer Abstand gefunden.

Video

Video - warum wird die Lordose begradigt?

Diagnose der Lordose

Versuchen Sie nicht, sich selbst zu diagnostizieren. Auch ein zu Hilfe gerufener Chirurg oder Traumatologe kommt nicht mit einer reinen Sichtprüfung aus. Nach einer vorläufigen Beurteilung hilft die instrumentelle Diagnose der Lendenlordose, den Zustand genauer zu bestimmen.

Ein genaueres Bild zeigt die Röntgenaufnahme, bei deren Erkennung die Lordose der Lendenwirbelsäule begradigt oder gestärkt wird. Die Computertomographie kann die Ursache der Pathologie aufdecken. In besonders schwierigen Fällen werden MRT, ENMG (Elektroneuromyographie) zur Diagnostik eingesetzt. Wenn pathologische Veränderungen von einem Entzündungsprozess begleitet werden, sind zusätzliche Labortests vorgeschrieben.

Behandlung der Lendenlordose

Wenn Sie die geringste Krümmung der Wirbelsäule bemerken, sollten Sie sich sofort an einen Spezialisten wenden. Erst nachdem Sie eine genaue Diagnose erstellt haben, können Sie mit der Lösung des Problems beginnen. Die Behandlung der Lendenlordose beginnt mit konservativen Methoden. Liegt kein positives Ergebnis vor, wird operiert.

Die konservative Therapie umfasst eine ganze Reihe von Aktivitäten, darunter:

• Medizinische Behandlung.
• Der Verlauf der Physiotherapie.
• Physiotherapie.
• Massagekurs.
• Manuelle Therapie.
• spezielle Diät.

Vor der Behandlung der Lendenlordose ist es zunächst erforderlich, die Ursache der Pathologie zu ermitteln und mit der Beseitigung zu beginnen, wobei gegebenenfalls medizinische Behandlungsmethoden angewendet werden. Bei bestehender Osteochondrose, Spondylarthrose, verschreibt der Arzt Medikamente aus der Gruppe der Chondoprotektoren. Der Nachweis eines infektiösen Prozesses erfordert den Einsatz von Antibiotika. Adipositas wird von einem Endokrinologen behandelt. Vor der Behandlung von Lendenlordose, begleitet von starken Schmerzen, ist es notwendig, entzündungshemmende Medikamente in Form von Tabletten oder Injektionen zu verwenden. Bei leichten Schmerzen können topische Salben und Gele helfen. Erst nachdem die Schmerzen gelindert sind, werden Maßnahmen ergriffen, um der Wirbelsäule zu helfen, die richtige Position einzunehmen.

Physiotherapie

Physiotherapie hilft bei der Korrektur der Lordose, sowohl der Lenden- als auch der Halswirbelsäule.

Die beliebtesten unter ihnen:

• Massage;
• Elektrophorese;
• Ultraschall;
• Magnetfeldtherapie;
• Schlammanwendungen.

Die Wirksamkeit eines dieser Verfahren ist höher, wenn danach spezielle orthopädische Geräte am unteren Rücken angebracht werden. Aufgrund der Fixierung sorgt dies für eine bessere Aufrichtung der Lordose der lumbosakralen Wirbelsäule und trägt dazu bei, die während des Behandlungsprozesses erzielten positiven Veränderungen aufrechtzuerhalten.

Zusätzlich können Hirudotherapie, Akupunktur, manuelle Therapie verschrieben werden.

Übungen

Eine Reihe von Übungen für die Lendenlordose wird von Spezialisten individuell entwickelt. Berücksichtigen Sie unbedingt den Grad der Pathologie, das Alter und die Gesundheitsmerkmale des Patienten. Vor dem Unterricht müssen Sie sicherstellen, dass keine Schmerzen auftreten und Sie sich gut fühlen. Beginnen Sie die therapeutischen Übungen mit minimalen Belastungen und steigern Sie diese allmählich. Das Training sollte regelmäßig stattfinden, Ausfälle sind nur krankheitsbedingt erlaubt. Kleidung und Schuhe werden so ausgewählt, dass sie bequem und warm sind. Wenn Schmerzen oder Beschwerden auftreten, wird der Unterricht abgebrochen.

Gymnastik mit Lendenlordose wird durchgeführt, um den Muskelrahmen zu stärken. Die gesamte Wirbelsäule wird bearbeitet, wobei der Schwerpunkt auf dem Bereich liegt, in dem eine Pathologie vorliegt. Beim Training der Lendenlordose kommen Dehnübungen, Atemübungen und Kraftbelastungen zum Einsatz.

Chirurgische Behandlung

Gelingt es mit konservativen Methoden nicht, die physiologische Lordose der Lendenwirbelsäule auszugleichen, greifen sie zur Operation. Mit Hilfe spezieller Metallstrukturen ist es möglich, die Wirbelsäule in der richtigen Position zu fixieren. In der modernen Medizin gibt es die Möglichkeit, Bandscheibenimplantate einzusetzen. Die Korrektur der Lendenlordose durch chirurgische Eingriffe erfolgt nach einem individuell entwickelten Schema.

Danach ist ein Rehabilitationskurs erforderlich. Seine Dauer beträgt fast ein Jahr. Während dieser Zeit müssen Sie einen Stützverband und ein Korsett tragen und eine bestimmte Diät einhalten.

Wozu dienen diese natürlichen Rundungen (Lordose)?
Es gibt einen geläufigen Satz: „Die Lordose wird begradigt oder geglättet.“ Diese natürlichen Krümmungen werden benötigt, um vertikale Belastungen, die hauptsächlich während der Bewegung auf die Wirbelsäule einwirken, zu mildern und zu absorbieren. Wenn Ihre Wirbelsäule gerade wäre, wirkte das resultierende vertikale Kraftmoment gleichzeitig auf die Wirbelsäule, dh in sehr kurzer Zeit, fast augenblicklich. Aber dank natürlicher Krümmungen (Hals- und Lendenlordose und Brustkyphose) wird unsere Wirbelsäule wie eine Feder unter dem Einfluss einer Belastung zusammengedrückt. Dadurch wird die Wirkung des Moments der Kräfte über einen längeren Zeitraum verteilt – Kompression (Absorption) unserer Wirbelsäule. Dadurch können Sie die gleichzeitige Belastung der Wirbelsäule reduzieren – um ein Vielfaches!
Beim Sitzen wird in den meisten Fällen die Krümmung (Lordose) der Lendenwirbelsäule aufgerichtet. Viele von uns erinnern sich an Momente, in denen beim Autofahren das Rad in ein tiefes Loch oder Schlagloch fällt und durch eine in diesem Moment entstandene starke vertikale Überlastung (Aufprall) ein unangenehmes Gefühl oder ein Schmerz in der Wirbelsäule entsteht. Dies ist darauf zurückzuführen, dass in sitzender Position unsere gerade Wirbelsäule, nämlich die Lendenlordose, die daraus resultierende Überlastung nicht gemildert hat.

Die Begradigung der Lordose tritt aufgrund der Tatsache auf, dass das Sitzen auf einem Stuhl für eine Person nicht natürlich und physiologisch ist. Position.

Der Stuhl wurde vor mehreren Jahrhunderten erfunden. Wenn Sie jetzt sitzen, legen Sie Ihre Hand auf Ihren unteren Rücken. Fast alle von uns werden feststellen, dass die Lendenwirbelsäule begradigt oder abgeflacht ist. Dies ist eine Folge unserer Sitzposition bei Ihnen. Sich oder Ihr Kind dazu zu zwingen, ständig mit aufrechtem Rücken zu sitzen, damit die Lendenwirbelsäule nicht geglättet wird, bringt ebenfalls keine Ergebnisse. Eine unnatürliche Körperhaltung überfordert die Rückenmuskulatur, die für die richtige Lordosenbildung und Körperhaltung verantwortlich ist.

Wenn eine Person feststellt, dass ihre Lordose (Hals- oder Lendenwirbelsäule) begradigt oder geglättet ist, wird dieser Abschnitt der Wirbelsäule nicht richtig weich und absorbiert vertikale Belastungen auf die Wirbelsäule. Dementsprechend werden die Wirbel und Bandscheiben unter Belastung um ein Vielfaches stärker belastet.
Normalerweise haben die zervikale und lumbale Lordose einen gewissen Krümmungsgrad, der als normal angesehen wird. Wenn Mediziner von Lordose sprechen, meinen sie eine krankhafte Abweichung vom normalen Krümmungsgrad (Lordose). Es kann entweder abgeflacht, begradigt (Hypolordose) oder übermäßig gekrümmt (Hyperlordose) sein.
Pathologische Lordosen werden in primäre und sekundäre unterteilt.
Primäre pathologische Lordose tritt unter dem Einfluss einer unmittelbaren Ursache auf. Dies kann eine angeborene Anomalie, eine Wirbelsäulenverletzung, Übergewicht, Tumore oder entzündliche Formationen sein.
Sekundäre pathologische Lordose Es entsteht als Folge einer Ursache, die außerhalb dieses Abschnitts der Wirbelsäule liegt. Zum Beispiel: Hüftluxation, Hüftgelenksverletzungen, Schwangerschaft, Kyphose. Kyphose oder Bücken können eine Pathologie der zervikalen Lordose verursachen, und eine Schwangerschaft kann eine Pathologie der Lendenlordose verursachen.
Bei einer Begradigung oder Abflachung der Lordose werden einzelne Wirbel und Bandscheiben übermäßig belastet. Dies kann mit der Zeit zu einer degenerativen Veränderung des Knochen- und Gelenkgewebes (Knorpelgewebe) der Wirbel führen. Zwischenwirbelbruch, Osteochondrose usw. können auftreten.
Ist die Lordose zu stark gekrümmt, kann dies zu einer Kompression der Nervenwurzel von der inneren (konkaven) Seite der Lordose führen. Dies wiederum kann den Fluss von Nervenimpulsen zum entsprechenden inneren Organ stören, was dessen normale Funktion stören wird. Das ist es, was alle pathologischen Manifestationen von Störungen in verschiedenen Teilen der Wirbelsäule gefährlich macht. Auch können solche Veränderungen zu starken Schmerzen in der Wirbelsäule führen.

————————————————————————————————–

WIE MAN EINE HALTUNGSKORREKTUR AUSWÄHLT:

Alle diese Veränderungen treten in der Regel vor dem Hintergrund unzureichender körperlicher Aktivität und unzureichend entwickelter Nacken- und Rückenmuskulatur auf. Diese Faktoren verschärfen die Situation und beschleunigen den Moment, in dem festgestellt werden kann, dass die Halslordose begradigt ist. Vor dem Hintergrund einer korrigierten Lordose kann es sich manifestieren
Um den Grad und die Art der Pathologie genauer zu bestimmen, wird eine Röntgenaufnahme (von der Seite) gemacht. Danach kann der Arzt die Art der Pathologie anhand des Bildes genau bestimmen: Entweder ist die zervikale Lordose begradigt, geglättet oder übermäßig gekrümmt.
Im allerersten Stadium dieser pathologischen Veränderung kann ohne Röntgenaufnahme nur ein Spezialist die Begradigung der Halslordose diagnostizieren. Zu den Symptomen dieser Krankheit gehören leichte Beschwerden, manchmal Schmerzen im Nacken.
Wenn eine solche Situation, wenn die zervikale Lordose begradigt wird, im Anfangsstadium nicht behandelt wird, können degenerative Veränderungen der Wirbel und Bandscheiben beginnen. Die Folge solcher pathologischen Veränderungen kann eine Abklemmung der hirnversorgenden Blutgefäße sowie ein Einklemmen der Nervenwurzeln sein, begleitet von starken Schmerzen.

Viele Nervenäste verlaufen durch die Halswirbelsäule zum Gehirn und anderen Organen (Hals, Ohren, Augen usw.). Jede Kompression der Nervenwurzel kann zu einer Störung ihrer normalen Funktion führen.

Wenn die Ursache der zervikalen Lordose (Lordose ist begradigt, abgeflacht oder übermäßig gekrümmt) eine Verletzung oder Entzündung ist, kann eine Operation als Behandlung zur Beseitigung der Grundursache empfohlen werden.
In anderen Fällen sollte der Behandlungsansatz systemisch sein. Es sollte beachtet werden, wie wichtig es ist, die Behandlung so schnell wie möglich zu beginnen, nachdem der Grund für die Begradigung oder Glättung der zervikalen Lordose herausgefunden wurde. In einem frühen Stadium der Lordoseveränderung führt ein integrierter Behandlungsansatz zu sehr guten Ergebnissen.
Eine der effektivsten Methoden ist die manuelle Therapie, die nur von einem Spezialisten durchgeführt wird. Außerdem wird ein Wirbelsäulentraktionsverfahren durchgeführt.
Die Behandlungsmethoden umfassen physiotherapeutische Übungen, Wellnessmassagen. Schwimmen wird empfohlen. Es kann auch empfohlen werden, einen Verband, ein korrigierendes orthopädisches Korsett, zu tragen.

Korrektor für die Rückenanalyse von Spezialisten. Der magnetische Haltungskorrektor Posture Support hat die besten Empfehlungen von führenden israelischen und deutschen Orthopäden erhalten.

— Kaufen Sie ein magnetisches Korsett bei einem offiziellen Verkäufer mit Lieferung: 1290 Rubel.(VERKNÜPFUNG) —

——————————————————————————————————————————

Kommt es vor, dass Sie eine begradigte oder geglättete Halslordose haben, ist es in diesem Fall sehr wichtig, Ihre Einstellung zu Ihrem Lebensstil im Allgemeinen zu überdenken. Es ist notwendig zu verstehen, dass die Tatsache, dass die zervikale Lordose begradigt wird, eine Folge Ihres Lebensstils ist. Es sei denn, die Ursache war eine Geburt oder eine andere Verletzung oder eine andere Krankheit.
Sie müssen mehr Zeit für aktive körperliche Übungen aufwenden. Ohne ausreichende tägliche körperliche Bewegung erhalten die Organe unseres Körpers nicht ausreichend Sauerstoff und andere Nährstoffe. Längeres Sitzen an sich verursacht verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule. Und als Folge das Auftreten späterer Probleme mit inneren Organen. Daher ist in diesem Fall ein aktiverer Lebensstil der einzige wirkliche und wirksame Weg, um die Diagnose einer "begradigten zervikalen Lordose" zu vermeiden. Um die Pathologie der zervikalen Lordose zu beseitigen, ist es notwendig, sie zu beseitigen der Hauptgrund für ihr Auftreten(siehe nächster Unterabschnitt).

Der Hauptgrund für die Korrektur der Lordose.

Wenn Sie aufgrund Ihrer Aktivitäten mehrere Stunden am Tag am Tisch sitzen müssen, ist dies Ihr Problem, und bis Sie es beseitigt haben, müssen Sie sich mit den Folgen auseinandersetzen. Erstens ist es die Aufrichtung der zervikalen und lumbalen Lordose. Dann können sich pathologische Veränderungen im Gelenk- und Knochengewebe der Wirbelsäule der Hals- und Lendenwirbelsäule entwickeln.

Es stellt sich die Frage: Wie können die negativen Auswirkungen des langen Sitzens am Tisch beseitigt werden?
Analysieren wir dazu kurz, wie die Aufrichtung der Halslordose im Sitzen erfolgt.

Beim Sitzen werden die Rückenmuskeln übermäßig belastet, und die Person beginnt, den Rücken zu beugen, wodurch versucht wird, die Belastung der Muskeln zu verringern.
Besonders schnell manifestiert sich die Rückenbeugung in der Regel ab dem Zeitpunkt, an dem das Kind zur Schule geht, durch längeres Sitzen. Oder bei Erwachsenen, deren Arbeit hauptsächlich im Sitzen stattfindet.

Begradigung der Lendenlordose, Zeichnung:

Bei langem Sitzen am Tisch beginnt die Rückenmuskulatur zu ermüden. Dies verursacht schmerzende, brennende Schmerzen (Milchsäure baut sich auf). . Um Verspannungen in der Rückenmuskulatur zu lösen, legt eine sitzende Person in der Regel die Hände auf den Tisch. Wie im Bild oben zu sehen, führt dies zu einer Verkrümmung der oberen Brustwirbelsäule. Es entsteht ein Genick. Der Hals in dieser Position beugt sich nach vorne. Es kommt zu einer Aufrichtung der Halslordose. Und die Lendenlordose wird begradigt. Die sitzende Person gewöhnt sich an eine solche falsche Position und behält sie danach bei.

Im Allgemeinen wird eine aufgerichtete Lendengegend (Lordose) vertikale Belastungen der Wirbelsäule nicht aufweichen und aufnehmen. Dies führt in Zukunft zu Schmerzen, die durch degenerative Veränderungen (Zerstörung) des Knochen- und Gelenkgewebes der Wirbel der Lendenwirbelsäule entstehen!

Das Sitzen auf einem Stuhl ist im Allgemeinen keine physiologische Position für eine Person. Wenn eine Person steht, hat sie zwei Stützpunkte (Füße). In sitzender Position gibt es nur eine Stütze - einen Stuhl. Daher muss sich die Rückenmuskulatur viel stärker anspannen, um die senkrechte Position des Körpers und der Halswirbelsäule aufrechtzuerhalten.

Speziell um die Hauptursache von Haltungsstörungen zu beseitigen, wurde ein Simulator geschaffen. Die Anwendung erfolgt direkt im Sitzen auf jedem (!) Stuhl

Die Praxis seiner Verwendung hat bewiesen, dass während seiner Verwendung eine natürliche Lendenlordose auftritt richtet sich nicht auf. Denn der Winkel zwischen Hüfte und Beckenknochen ist natürlicher als beim Sitzen auf einem normalen Stuhl. Das Ergebnis: Eine sitzende Person wird bei der Benutzung des Simulators gezwungen, mit geradem Körper zu sitzen. Dadurch ist die Bildung von Bücken und negativen Störungen in der Halswirbelsäule ausgeschlossen! Weitere Details zur Verwendung des Haltungssimulators „Doctor Cypress“ finden Sie hier.

Eine weitere Möglichkeit, die Ursache einer Haltungsverletzung bei einem Kind bei längerem Sitzen zu beseitigen, ist die Verwendung eines Specials „ORTOPÄDISCHER STUHL MIT EINSTELLUNG AUF DEN KNIEN“ . Das Funktionsprinzip basiert wie das des DOCTOR CYPARIS-Simulators auf Liegesitz , plus - eine besondere Betonung der Knie. Dadurch wird die Position stabiler.

Orthopädischer Stuhl mit Schwerpunkt auf den Knien, Zeichnung:

Dieser kniebetonte orthopädische Stuhl ist für alle Altersgruppen geeignet, für Kinder und Erwachsene.

Sowie bei der Nutzung des Simulators „ DOKTOR CYPARIS“, ORTHOPÄDISCHER STUHL eliminiert das Richten natürliche lumbale Krümmung ( siehe Bild oben). Eine stabile Sitzposition beugt der Bildung von gebückter und skoliotischer Haltung vor. Sie können mehr über den orthopädischen Stuhl lesen.

Vergleichstabelle der wichtigsten Methoden zur Korrektur der korrigierten Lordose.

.	Vorteile: Bester Preis. Trainiert und stärkt Muskeln, die eine Aufrichtung der Lordose nicht zulassen. Entwickelt das "Muskelgedächtnis" der korrekten Position des Rückens und der Wirbelsäule. Nachteil: Mit dem Wachstum des Kindes müssen Sie einen größeren Korrektor kaufen. Anwendung: Mehrmals täglich 30 Minuten.	1200 - 1500 Rubel . Es ist besser, ein vertrauenswürdiges Unternehmen zu wählen, z. B. mit Magneteinsätzen: MAGNETISCHER HALTUNGSKORREKTOR Körperhaltung Sport
	Vorteile: Trainiert und stärkt am effektivsten die Muskeln, die für die Korrektur der korrigierten Lordose verantwortlich sind. Entwickelt das "Muskelgedächtnis" der korrekten Position des Rückens und der Wirbelsäule. Anwendung: Ab 30 Minuten (dann länger) bis mehrmals täglich.	Ab 3500 Rubel (verschiedene Designmodelle).
„ORTOPÄDISCHER STUHL MIT EINSTELLUNG AUF DEN KNIEN“ (LINK)	Vorteile: Trainiert und stärkt die Muskeln, die für die Aufrechterhaltung der natürlichen Lordose verantwortlich sind. Entwickelt das "Muskelgedächtnis" der korrekten Position des Rückens und der Wirbelsäule. Verwendung: für dauerhaft Verwenden Sie für die Arbeit am Tisch sitzend, dies ist die beste Option!	Ab 5500 Rubel - eine Metallstruktur ist vorzuziehen, Holzstrukturen knarren und lockern sich mit der Zeit Stoffpolsterung wird bevorzugt. Kunstleder reißt und reißt mit der Zeit.

Daher müssen Sie zuerst beseitigen Hauptgrund Auftreten von Lordose: verlängert falsch Auf einem Stuhl sitzen! Und erst dann auf weitere wichtige Punkte der Haltungskorrektur achten.

Um diese Ursache für das Auftreten von Lordose zu beseitigen, ist es auch notwendig, die Höhe des Stuhls richtig zu wählen. Sie sollte der Höhe des Unterschenkels der sitzenden Person entsprechen. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Computermonitor auf Augenhöhe befindet. Wenn Sie eine Sehbehinderung haben, müssen Sie durch die Auswahl einer Brille oder von Linsen sicherstellen, dass Sie die kleinsten Details auf dem Monitor problemlos sehen können. Andernfalls neigt sich der Kopf unwillkürlich nach vorne. Und dies führt zu einer Veränderung der natürlichen zervikalen Lordose in Richtung Pathologie.

Jede Verletzung der Körperhaltung bei längerem Sitzen kann zu Veränderungen sowohl der Hals- als auch der Lendenlordose führen. Um jede Haltungsverletzung beim Sitzen zu korrigieren und in Zukunft zu verhindern, Es ist notwendig, eine stabile, korrekte Position des Rückens zu entwickeln.

Nachdem Sie die Hauptursache für das Auftreten von zervikaler und lumbaler Lordose beseitigt haben, sollten Sie Folgendes beachten:

ERSTE.

Kräftigung der Rückenmuskulatur, die direkt für die richtige Körperhaltung verantwortlich ist.

Bei den meisten Menschen, insbesondere bei „sitzender“ Arbeit, ist die Rückenmuskulatur nicht stark genug. Und ohne normal entwickelte lange und rautenförmige Wirbelsäulenmuskeln ist es unmöglich, die richtige Position des Rückens beizubehalten.

Diese Übungen sind sehr einfach durchzuführen, erfordern kein zusätzliches Training und sind leicht zu Hause anwendbar, um alle Gruppen der Rückenmuskulatur zu stärken. Neben der Stärkung der Rückenmuskulatur zielen sie darauf ab, den Stresszustand zu beseitigen, der zu Muskelüberlastung führt, und die Durchblutung in ihnen sowie im Gewebe der Wirbelsäule selbst zu verringern. Diese Techniken haben ihre Wirksamkeit über Tausende von Jahren der Praxis bewiesen. Und daher wird es in der Lage sein, solche Haltungsstörungen wie das Aufrichten der Lordose der Wirbelsäule effektiver zu korrigieren.

ZWEITE.

Entwicklung des "Muskelgedächtnisses" der korrekten Position des Rückens und der Wirbelsäule.

Das „Muskelgedächtnis“ ermöglicht der Rückenmuskulatur, die richtige Position der Wirbelsäule „automatisch“ beizubehalten. Auch wenn die Rückenmuskulatur gut entwickelt ist, ist die richtige Körperhaltung nur dann gegeben, wenn die Muskeln die Wirbelsäule in der richtigen Position unterstützen. Das heißt, es gibt einen Effekt - "Muskelgedächtnis".

Das Muskelgedächtnis ist notwendig, damit die Rückenmuskulatur, die direkt für die richtige Körperhaltung verantwortlich ist, automatisch funktioniert ohne fremde Kontrolle, und ohne Selbstbeherrschung (da dies immer unmöglich ist), die richtige Position der Wirbelsäule beibehalten. Man trifft manchmal auf eine Person, die sehr gut ausgebildete Muskeln hat, aber trotzdem eine deutlich gebückte Körperhaltung hat.

Um das „Muskelgedächtnis“ der korrekten Körperhaltung eines Kindes oder eines Erwachsenen im Sitzen zu entwickeln, hat es sich bewährt „ELEKTRONISCHE HALTUNGSKORREKTUR“. Dieses kleine Gerät (3 x 3 cm) wird an der Kleidung oder direkt am Körper befestigt. Wenn sich der Körper in der falschen Position befindet, sendet er ein vibrierendes Signal aus. So - Erinnerung an die falsche Position des Körpers. Der beste Effekt für die Haltungskorrektur ist die Kombination aus der Verwendung eines elektronischen Haltungskorrektors und einer anderen Korrekturmethode sowie Übungen zur Kräftigung der Muskeln, die für die richtige Körperhaltung verantwortlich sind. Weitere Details zu diesem Haltungskorrektor finden Sie im Artikel der Website:

Um die Rückenmuskulatur zu stärken, die für die richtige Körperhaltung verantwortlich sind, müssen regelmäßig durchgeführt werden.Diese Übungen können zu Hause durchgeführt werden. Wenn die Rückenmuskulatur stark genug ist, können Übungen seltener durchgeführt werden, um den Muskeltonus und die allgemeine Stärkung des Muskelgewebes aufrechtzuerhalten.

Um die Wirkung des "Muskelgedächtnisses" zu entwickeln, gut für gelegentlichen Gebrauch . Viele machen beim Tragen den Fehler, sie ständig tragen zu wollen. Tragen Sie einen Korrektor für den Rücken, Sie benötigen 30 - 40 Minuten, 4 - 5 mal täglich. Der Korrektor ist so hergestellt, dass eine Person beim Tragen gezwungen ist, sich in der richtigen Haltung zu befinden. Andernfalls üben die Gurte des Korrektors für den Rücken Druck auf die Schultern aus und erinnern Sie dadurch an eine falsche Position der Gelenke und eine übermäßige Beugung der Brustwirbelsäule. In relativ kurzer Zeit entwickelt eine Person bei regelmäßiger Anwendung des Korrektors die Wirkung des „Muskelgedächtnisses“. Infolgedessen ist er in Zukunft selbst in der Lage, ohne zusätzliche Mahnung, die richtige Haltung des Rückens beizubehalten. Dies ist jedoch nur mit ausreichend starker Rückenmuskulatur möglich, insbesondere der langen und rautenförmigen Rückenmuskulatur (Schultern nach hinten ziehen). Daher ist der Rückenkorrektor an sich kein Allheilmittel bei Haltungsstörungen. Bei ausreichend entwickelter Muskulatur sorgt der Korrektor jedoch beim Tragen dafür, dass die Muskeln arbeiten und die richtige Haltung beibehalten. Dies ist jedoch nur dann der Fall, wenn die Körperhaltung beibehalten werden muss. Für schwach entwickelte Wirbelsäulenmuskeln, ohne Übungen, um sie aufzubauen und zu stärken - nicht genug.

Fassen wir also zusammen:

Zuerst. Kräftigung der für die Haltungskorrektur zuständigen Rückenmuskulatur mit Übungen (kann zu Hause durchgeführt werden).

Zweite. Entwicklung der Wirkung des „Muskelgedächtnisses“ mit Hilfe des periodischen (aber nicht ständigen) Tragens eines Korrektors für den Rücken.

Verschiedene Sätze der effektivsten Übungen zur Korrektur der Körperhaltung, auch zu Hause, können deutlich auf dem Foto und in der VIDEO-Version angezeigt werden, indem Sie auf die Links klicken: und

Bei der Auswahl eines Rückenkorrektors gibt es einige Merkmale, auf die Sie achten müssen. Dies ist eine schlechte Leistung, kein gewissenhafter Hersteller usw. Wie und aus welchen Gründen Sie einen Korrektor auswählen, worauf Sie unbedingt achten sollten, wird im Artikel ausführlich besprochen Hypolordose.
Hypolordose kann primär sein, wenn eine Krankheit die Ursache für die Begradigung der Lendenlordose wird. Ursache der sekundären Lendenwirbelsäule Hypolordose Es kann zu einem Mangel oder Mangel an Belastung der Wirbelsäule kommen. Zum Beispiel, wenn eine kranke Person lange liegt. Die Astronauten. Wenn Sie aus dem gleichen Grund aus der Umlaufbahn zurückkehren, kann sich herausstellen, dass die Lendenlordose begradigt oder geglättet ist.

Die Lendenlordose macht die größte Belastung aus. Wenn die Lendenlordose begradigt oder geglättet ist, kann die Wirbelsäule die bei der Bewegung auftretenden vertikalen Belastungen nicht ausreichend aufweichen und aufnehmen. Dabei kommt es zu einem stärkeren Druck auf einzelne Wirbel und Bandscheiben. Als Folge davon können sich degenerative Prozesse im Lendenbereich und Krankheiten wie Osteochondrose, Bandscheibenvorfälle entwickeln. All dies kann von starken Schmerzen und einer Verletzung des allgemeinen körperlichen Zustands begleitet sein.

Andere Arten von Haltungsstörungen und deren Korrektur finden Sie im Artikel:

Der Hauptgrund für die Aufrichtung der Lendenlordose ist ein langes Sitzen am Tisch. Wenn Sie jetzt sitzen, legen Sie Ihre Hand auf Ihren unteren Rücken. Eine physiologische Lumbalkurve finden Sie dort nicht. Durch die Sitzposition richtete er sich auf. Zur Beseitigung dieser Ursache siehe Unterabschnitt: Nr.

6. Übungen für Lendenlordose. VIDEO.

(!!) – – eine einzigartige Perspektive auf unser Glücksgefühl.

– wie man mit Stress fertig wird, indem man nach altem Wissen an der Ursache ansetzt.