Причини за тревожност. Как да се отървем от безпокойството: съвети от психолог

Съдържание

Необясним страх, напрежение, тревожност без причина периодично възникват при много хора. Обяснение за необосновано безпокойство може да бъде хронична умора, постоянен стрес, предишни или прогресиращи заболявания. В същото време човек чувства, че е в опасност, но не разбира какво се случва с него.

Защо тревожността се появява в душата без причина

Чувствата за безпокойство и опасност не винаги са патологични психични състояния. Всеки възрастен поне веднъж е изпитвал нервно вълнение и безпокойство в ситуация, в която не е възможно да се справи с възникнал проблем или в очакване на труден разговор. След като тези проблеми бъдат разрешени, безпокойството изчезва. Но патологичният безпричинен страх се появява независимо от външни стимули, той не е причинен от реални проблеми, а възниква сам.

Тревожното състояние на ума без причина завладява, когато човек даде свобода на собственото си въображение: то, като правило, рисува най-ужасните картини. В тези моменти човек се чувства безпомощен, емоционално и физически изтощен, във връзка с това здравето може да се разклати и човекът да се разболее. В зависимост от симптомите (признаците) има няколко психични патологии, които се характеризират с повишена тревожност.

Пристъп на паника

Пристъп на паническа атака, като правило, изпреварва човек на многолюдно място (обществен транспорт, институционална сграда, голям магазин). Няма видими причини за възникването на това състояние, тъй като в този момент нищо не застрашава живота или здравето на човек. Средната възраст на страдащите от тревожност без причина е 20-30 години. Статистиката показва, че жените са по-склонни да изпитат безпричинна паника.

Възможна причина за необосновано безпокойство, според лекарите, може да бъде продължителното излагане на човек на ситуация от психотравматичен характер, но не са изключени единични тежки стресови ситуации. Голямо влияние върху предразположеността към панически атаки оказват наследствеността, темпераментът на човека, неговите личностни черти и балансът на хормоните. В допълнение, тревожността и страхът без причина често се проявяват на фона на заболявания на вътрешните органи на човек. Характеристики на чувството за паника:

1. Спонтанна паника. Възниква внезапно, без спомагателни обстоятелства.
2. ситуационна паника. Появява се на фона на преживявания поради появата на травматична ситуация или в резултат на очакване на човек за някакъв проблем.
3. Условна паника. Проявява се под въздействието на биологичен или химичен стимулант (алкохол, хормонален дисбаланс).

Следните са най-честите симптоми на паническа атака:

• тахикардия (учестен сърдечен ритъм);
• чувство на безпокойство в гърдите (спукване, болка в гръдната кост);
• "буца в гърлото";
• повишено кръвно налягане;
• развитие ;
• липса на въздух;
• страх от смъртта;
• топли/студени вълни;
• гадене, повръщане;
• световъртеж;
• дереализация;
• нарушено зрение или слух, координация;
• загуба на съзнание;
• спонтанно уриниране.

тревожна невроза

Това е разстройство на психиката и нервната система, чийто основен симптом е тревожността. С развитието на тревожна невроза се диагностицират физиологични симптоми, които са свързани с неправилно функциониране на автономната система. Периодично се наблюдава повишаване на тревожността, понякога придружено от пристъпи на паника. Тревожното разстройство, като правило, се развива в резултат на продължително умствено претоварване или един силен стрес. Заболяването има следните симптоми:

• чувство на безпокойство без причина (човек се тревожи за дреболии);
• страх;
• депресия;
• нарушения на съня;
• хипохондрия;
• мигрена;
• световъртеж;
• гадене, храносмилателни проблеми.

Синдромът на тревожност не винаги се проявява като самостоятелно заболяване, често придружава депресия, фобийна невроза и шизофрения. Това психично заболяване бързо преминава в хронична форма и симптомите стават постоянни. Периодично човек изпитва обостряния, при които се появяват пристъпи на паника, раздразнителност, сълзливост. Постоянното чувство на тревожност може да се превърне в други форми на разстройство - хипохондрия, обсесивно-компулсивно разстройство.

безпокойство от махмурлук

При пиене на алкохол настъпва интоксикация на тялото, всички органи започват да се борят с това състояние. Първо, нервната система поема - по това време настъпва интоксикация, която се характеризира с промени в настроението. След това започва синдром на махмурлук, при който всички системи на човешкото тяло се борят с алкохола. Симптомите на тревожност от махмурлук включват:

• световъртеж;
• честа промяна на емоциите;
• гадене, коремен дискомфорт;
• халюцинации;
• скокове в кръвното налягане;
• аритмия;
• редуване на топлина и студ;
• безпричинен страх;
• отчаяние;
• загуби на паметта.

депресия

Това заболяване може да се прояви при човек от всяка възраст и социална група. По правило депресията се развива след някаква травматична ситуация или стрес. Психичното заболяване може да бъде предизвикано от тежкото преживяване на провал. Емоционалните сътресения могат да доведат до депресивно разстройство: смърт на любим човек, развод, сериозно заболяване. Понякога депресията се появява без причина. Учените смятат, че в такива случаи причинителят е неврохимични процеси - неизправност на метаболитния процес на хормони, които влияят на емоционалното състояние на човек.

Проявите на депресия могат да бъдат различни. Заболяването може да се подозира със следните симптоми:

• често чувство на безпокойство без видима причина;
• нежелание да се върши обичайната работа (апатия);
• тъга;
• хронична умора;
• намаляване на самочувствието;
• безразличие към други хора;
• затруднено концентриране;
• нежелание за общуване;
• трудност при вземане на решения.

Как да се отървем от безпокойството и безпокойството

Всеки изпитва безпокойство и страх от време на време. Ако в същото време ви е трудно да преодолеете тези състояния или те се различават по продължителност, което пречи на работата или личния живот, трябва да се свържете със специалист. Признаци, че не трябва да отлагате посещението на лекар:

• понякога получавате пристъпи на паника без причина;
• изпитвате необясним страх;
• по време на тревожност той си поема дъх, скача налягане, появява се замаяност.

С лекарства за страх и безпокойство

Лекар за лечение на тревожност, освобождаване от чувство на страх, което възниква без причина, може да предпише курс на лекарствена терапия. Въпреки това приемането на лекарства е най-ефективно, когато се комбинира с психотерапия. Не е препоръчително тревожността и страхът да се лекуват изключително с лекарства. В сравнение с хората, използващи смесена терапия, пациентите, които приемат само хапчета, са по-склонни да получат рецидив.

Началният стадий на психичното заболяване обикновено се лекува с леки антидепресанти. Ако лекарят забележи положителен ефект, тогава се предписва поддържаща терапия с продължителност от шест месеца до 12 месеца. Видове лекарства, дози и време на прием (сутрин или вечер) се предписват изключително за всеки пациент поотделно. При тежки случаи на заболяването хапчетата за тревожност и страх не са подходящи, така че пациентът се поставя в болница, където се инжектират антипсихотици, антидепресанти и инсулин.

Сред лекарствата, които имат успокояващ ефект, но се отпускат в аптеките без лекарско предписание, включват:

1. « ». Приемайте по 1 таблетка три пъти на ден, продължителността на курса на лечение на безпричинно безпокойство се предписва от лекар.
2. « ». Приемат се по 2 табл. Курсът е 2-3 седмици.
3. « » . Пийте по лекарско предписание по 1-2 таблетки три пъти на ден. Продължителността на лечението се определя в зависимост от състоянието на пациента и клиничната картина.
4. "Персен".Лекарството се приема 2-3 пъти на ден по 2-3 таблетки. Лечението на безпричинна тревожност, чувство на паника, безпокойство, страх продължава не повече от 6-8 седмици.

Чрез психотерапия за тревожни разстройства

Ефективен начин за лечение на необосновано безпокойство и пристъпи на паника е когнитивно-поведенческата терапия. Има за цел да трансформира нежеланото поведение. Като правило е възможно да се излекува психично разстройство за 5-20 сесии със специалист. Лекарят, след провеждане на диагностични тестове и преминаване на тестове от пациента, помага на човек да премахне негативните мисловни модели, ирационални вярвания, които подхранват възникващото чувство на тревожност.

Когнитивният метод на психотерапия се фокусира върху познанието и мисленето на пациента, а не само върху поведението му. В терапията човек се бори със страховете си в контролирана, безопасна среда. Чрез многократно потапяне в ситуация, която предизвиква страх у пациента, той придобива все по-голям контрол върху случващото се. Директният поглед върху проблема (страх) не причинява щети, напротив, чувствата на безпокойство и безпокойство постепенно се изравняват.

Характеристики на лечението

Чувството на безпокойство е напълно лечимо. Същото важи и за страха без причина и е възможно да се постигнат положителни резултати за кратко време. Сред най-ефективните техники, които могат да облекчат тревожните разстройства, са: хипноза, последователна десенсибилизация, конфронтация, поведенческа терапия, физическа рехабилитация. Специалистът избира избора на лечение въз основа на вида и тежестта на психичното разстройство.

генерализирано тревожно разстройство

Ако при фобиите страхът е свързан с конкретен обект, тогава тревожността при генерализираното тревожно разстройство (ГТР) обхваща всички аспекти на живота. Тя не е толкова силна, колкото при паник атаките, но е по-продължителна, поради което по-болезнена и по-трудна за понасяне. Това психично разстройство се лекува по няколко начина:

1. . Тази техника се счита за най-ефективната за лечение на безпричинно чувство на тревожност при GAD.
2. Излагане и предотвратяване на реакции. Методът се основава на принципа на живата тревожност, тоест човек напълно се поддава на страха, без да се опитва да го преодолее. Например, пациентът е склонен да се изнерви, когато някой от семейството се забави, представяйки си най-лошото, което може да се случи (близък човек е претърпял злополука, бил е застигнат от инфаркт). Вместо да се тревожи, пациентът трябва да се поддаде на паника, да изпита страх в най-голяма степен. С течение на времето симптомът ще стане по-малко интензивен или ще изчезне напълно.

Пристъпи на паника и тревожност

Лечението на тревожност, която възниква без причини за страх, може да се извърши чрез приемане на лекарства - транквиланти. С тяхна помощ бързо се елиминират симптомите, включително нарушение на съня, промени в настроението. Въпреки това, тези лекарства имат впечатляващ списък от странични ефекти. Има и друга група лекарства за психични разстройства като чувство на безпричинна тревожност и паника. Тези средства не са мощни, те се основават на лечебни билки: лайка, motherwort, листа от бреза, валериана.

Лекарствената терапия не е напреднала, тъй като психотерапията се признава за по-ефективна в борбата с тревожността. На срещата със специалист пациентът разбира какво точно се случва с него, поради което са започнали проблемите (причини за страх, тревожност, паника). След това лекарят избира подходящи методи за лечение на психично разстройство. По правило терапията включва лекарства, които премахват симптомите на пристъпи на паника, тревожност (хапчета) и курс на психотерапевтично лечение.

Обсъдете

Чувство на безпокойство без причина

Анонимен 888

Измъчван съм от безпокойство, страх. Това ми пречи да живея и да се наслаждавам.

3 дни Отговор

Благодаря

Сайтът предоставя справочна информация само за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболяванията трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Необходим е експертен съвет!

Тревожни разстройства и паника: причини, признаци и симптоми, диагностика и терапия

Под тревожни разстройствапредполагат състояния, придружени от прекомерна възбудимост на нервната система, както и силно безпричинно чувство на тревожност и признаци, наблюдавани при наличието на определени патологии на вътрешните органи. Този вид разстройство може да възникне на фона на хронично претоварване, стрес или тежко заболяване. Такива състояния често се наричат паническа атака.
Очевидните признаци на това състояние включват както замаяност, така и необосновано чувство на тревожност, както и болка в корема и гърдите, страх от смърт или предстоящо бедствие, задух, усещане за "кома в гърлото".
Както диагностиката, така и лечението на това състояние се занимават с невролог.
Терапията за тревожни разстройства включва употребата на седативи, психотерапия и множество техники за облекчаване на стреса и релаксация.

Тревожни разстройства - какво е това?

Тревожните разстройства са редица патологии на централната нервна система, които се характеризират с постоянно чувство на тревожност, възникващо по неизвестни или незначителни причини. С развитието на това състояние пациентът може да се оплаче и от признаци на някои други заболявания на вътрешните органи. Така например той може да почувства задух, болка в корема или гърдите, кашлица, усещане за буца в гърлото и т.н.

Какви са причините за тревожните разстройства?

За съжаление, досега учените не са успели да установят истинската причина за развитието на тревожни разстройства, но нейното търсене продължава и до днес. Някои учени твърдят, че това заболяване е следствие от неправилно функциониране на определени части на мозъка. Психолозите са стигнали до извода, че този вид разстройство се усеща поради психологическа травма, на фона на прекомерна работа или силен стрес. Психолозите са сигурни, че това състояние може да възникне и ако човек има много погрешна представа за определени неща, което му причинява постоянно чувство на безпокойство.

Ако вземем предвид факта, че съвременното население е просто принудено да води активен начин на живот, се оказва, че това състояние може да се развие във всеки от нас. Сред факторите, които могат да провокират развитието на този вид разстройство, може да се включи и психологическа травма в резултат на тежко заболяване.

Как можем да различим „нормалната“ тревожност, която ни позволява да оцелеем в опасна ситуация, и патологичната тревожност, която е резултат от тревожно разстройство?

1. На първо място, заслужава да се отбележи, че безсмисленото безпокойство няма нищо общо с конкретна опасна ситуация. Винаги е измислено, защото пациентът просто си представя в съзнанието си ситуация, която реално не съществува. Чувството на безпокойство в този случай изтощава пациента, както физически, така и емоционално. Човек започва да изпитва чувство на безпомощност, както и прекомерна умора.

2. „Нормалната“ тревожност винаги е свързана с реалната ситуация. Не е склонен да нарушава човешката работа. Веднага щом заплахата изчезне, безпокойството на човека веднага изчезва.

Тревожни разстройства – какви са техните признаци и симптоми?

В допълнение към постоянното чувство на тревожност, което се счита за основен симптом на този тип разстройство, човек може да изпита също:

• Страх от ситуации, които всъщност не съществуват, но самият човек вярва, че това може да му се случи
• Чести промени в настроението, раздразнителност, сълзливост
• Суетливост, срамежливост
• Мокри длани, горещи вълни, изпотяване
• Прекомерна умора
• нетърпение
• Усещане за недостиг на кислород, невъзможност за поемане на дълбоко въздух или внезапна нужда от поемане на дълбоко въздух
• Безсъние, нарушения на съня, кошмари
• Нарушение на паметта, нарушена концентрация, намалени умствени способности
• Усещане за буца в гърлото, затруднено преглъщане
• Усещане за постоянно напрежение, което прави невъзможно да се отпуснете
• Замаяност, замъглено зрение, сърцебиене
• Болки в гърба, кръста и шията, усещане за мускулно напрежение
• Болка в гърдите, около пъпа, в епигастричния регион, гадене, диария

Важно е да се отбележи фактът, че всички симптоми, които бяха представени на вниманието на читателите малко по-високо, много често приличат на признаци на други патологии. В резултат на това пациентите се обръщат за помощ към огромен брой специалисти, но не и към невролог.

Доста често такива пациенти имат и фобии - страх от определени предмети или ситуации. Най-често срещаните фобии се считат за:

1. Нозофобия- страх от определено заболяване или страх от заболяване като цяло ( например карцинофобията - страхът от рак).

2. Агорафобия- страх да не се окажете в тълпа от хора или в прекалено голямо открито пространство, страх да не можете да излезете от това пространство или тълпа.

3. социална фобия- страх от хранене на обществени места, страх от присъствие в компанията на непознати, страх от говорене пред публика и др.

4. Клаустрофобия- Страх от престой в затворени пространства. В този случай човек може да се страхува да остане както в заключена стая, така и в транспорт, в асансьор и т.н.

5. страхпред насекоми, височини, змии и други подобни.

Струва си да се отбележи, че нормалният страх се различава от патологичния страх преди всичко по парализиращия си ефект. Появява се без причина, като същевременно напълно променя човешкото поведение.
Друг признак на тревожно разстройство се счита за обсесивно-компулсивен синдром, което е постоянно възникващи идеи и мисли, които провокират човек към някои от същите действия. Така например хората, които постоянно мислят за микроби, са принудени да мият ръцете си със сапун почти на всеки пет минути.
Психичното разстройство е едно от тревожните разстройства, характеризиращи се с внезапни, повтарящи се пристъпи на паника, които възникват без никаква причина. По време на такава атака човек има ускорен пулс, задух, както и страх от смъртта.

Характеристики на тревожни разстройства при деца

Усещането за паника и безпокойство при дете в повечето случаи се обяснява с неговите фобии. По правило всички деца, които имат това състояние, се опитват да не общуват с връстниците си. За комуникация те избират баби или родители, защото сред тях се чувстват извън опасност. Доста често такива деца имат ниско самочувствие: детето се смята за по-лошо от всички останали и също се страхува, че родителите му ще спрат да го обичат.

Диагностика на тревожни разстройства и панически атаки

Малко по-горе вече казахме, че при наличие на тревожни разстройства пациентът има множество симптоми, подобни на признаци на заболявания на нервната система, храносмилателния тракт, гуша, астма и т.н. По правило диагнозата на тази патология може да бъде установена само след изключване на всички патологии, придружени от същите симптоми. Диагнозата и лечението на това заболяване са от компетенцията на невропатолог.

Терапия на тревожност

Терапията на този вид състояния включва психотерапия, както и прием на лекарства, които намаляват тревожността. Тези лекарства са анксиолитици.
Що се отнася до психотерапията, този метод на лечение се основава на множество техники, които позволяват на пациента наистина да погледне всичко, което се случва, а също така помагат на тялото му да се отпусне по време на атака на тревожност. Психотерапевтичните техники включват както дихателни упражнения, така и дишане в торба, автотренинг, както и развитието на спокойно отношение към обсесивните мисли в случай на обсесивно-компулсивен синдром.
Този метод на терапия може да се използва както индивидуално, така и за лечение на малък брой хора едновременно. Пациентите се обучават как да се държат в определени житейски ситуации. Подобно обучение позволява да се придобие самочувствие и следователно да се преодолеят всички заплашителни ситуации.
Терапията на тази патология чрез лекарства включва използването на лекарства, които помагат за възстановяване на нормалния метаболизъм в мозъка. По правило в такива случаи на пациентите се предписват анксиолитици, тоест успокоителни. Има няколко групи такива лекарства, а именно:

• Антипсихотици (Тиаприд, Сонапакс и др) често се предписва на пациенти, за да ги освободи от прекомерно чувство на тревожност. На фона на употребата на тези лекарства такива странични ефекти като: затлъстяване, понижаване на кръвното налягане, липса на сексуално желание могат да ви уведомят за себе си.
• Бензодиазепини (Клоназепам, диазепам, алпразолам ) ви позволяват да забравите за чувството на безпокойство за сравнително кратък период от време. С всичко това те също могат да причинят развитието на някои странични ефекти като нарушена координация на движението, намалено внимание, пристрастяване, сънливост. Курсът на лечение с тези лекарства не трябва да надвишава четири седмици.

Тревожното разстройство е група от неврози, която включва генерализирано тревожно разстройство, паническо разстройство и социално тревожно разстройство, както и редица специфични фобии. Тревожните разстройства са изключително разпространени, според някои оценки всеки пети човек ги изпитва под една или друга форма (статистика за развитите страни). Най-упоритата и трудна за лечение форма е генерализираното тревожно разстройство и когато хората говорят за тревожни разстройства, те често имат предвид това.

Значението на причините за тревожно разстройство в диагностиката на заболяването

Генерализирано тревожно разстройство (GAD) - един от видовете неврози, характеризиращ се с постоянна обща тревожност, която не е свързана с конкретни обстоятелства. Заболяването има тенденция да стане хронично, в този случай се характеризира с вълнообразен ход, когато обострянията се редуват с ремисии.

Честотата на GAD при жените е два пъти по-висока, отколкото при мъжете. Заболяването може да започне във всяка възраст, включително деца и юноши. При възрастните често се придружава от депресия, алкохолна или наркотична зависимост, което влошава състоянието на основното заболяване.

Определянето на причината за тревожното разстройство е крайъгълният камък на диагнозата, тъй като стратегията за лечение зависи от това. Симптомите на тревожно разстройство могат да бъдат причинени от тиреотоксикоза, така че част от прегледа е изследването на нивото на хормоните на щитовидната жлеза в кръвта. Подобни симптоми могат да бъдат причинени и от сърдечно-съдова патология, синдром на отнемане след продължителна терапия с определени лекарства, както и интоксикация с определени вещества.

Когато става въпрос за истинско тревожно разстройство, то често няма добре дефинирана причина, освен излагането на стрес.

Основният симптом на разстройството всъщност е тревожност, която пациентът не може да контролира, толкова силна тревожност, че сериозно намалява качеството на живот. Причинената от тревожност често е придружена от физически симптоми: повишен пулс, треперене, мускулно напрежение, изпотяване и др. Пациентите могат да се оплакват от главоболие, нарушения на съня, коремни спазми, задух.

Всички тези признаци са неспецифични, те се срещат както при соматични заболявания, така и при други психични патологии, например депресия, фобии, обсесивно-компулсивно разстройство. Също така се случва пациенти, които изпитват силна тревожност поради определени обстоятелства или събития, да отидат при лекаря с оплаквания от тревожно разстройство. Въпреки факта, че състоянието им може да бъде доста тежко и да изисква медицинска помощ, диагнозата тревожно разстройство не е потвърдена. Диагностиката трябва да бъде много задълбочена, изисква висока компетентност от лекаря, както и пълен преглед на пациента.

Тестът за тревожно разстройство се счита за положителен, ако състояние на повишена тревожност, което няма оправдание под формата на предмет или събитие, причинява на пациента не само психически, но и физически, както и вегетативни симптоми, които намаляват качеството му на живот и продължава шест месеца или повече.

И така, отговорът на въпроса дали тревожното разстройство се лекува, без да отидете на лекар или не?

Съвременно медицинско лечение на тревожно разстройство в чужбина

Лечението на тревожно разстройство в чужбина се извършва в две посоки - медикаментозна и нелекарствена, като второто направление играе основна роля. Лекарствената терапия се използва за облекчаване на остри симптоми, а след това - в случаите, когато нелекарствената терапия е неефективна.

Лечението обикновено започва с приема на транквиланти (успокоителни) от групата на бензодиазепините, например диазепам, и те се предписват в кратък курс, за да се избегне формирането на лекарствена зависимост. В допълнение, дългосрочната употреба на бензодиазепини води до изчерпване на ресурса на нервната система, което се проявява във факта, че техният терапевтичен ефект изчезва. Трябва също да се има предвид, че тези лекарства не се справят с депресията.

В случай на неефективност на бензодиазепините могат да се предписват антидепресанти от различни групи. Те обаче може да не са достатъчно ефективни, това се наблюдава при около 1/3 от пациентите. В този случай при лечението на тревожно разстройство в чужбина се препоръчва използването на антиконвулсанти (прегабалин) и атипични антипсихотици (антипсихотици). За разлика от използваните преди това типични, те имат по-малко странични ефекти.

Разберете цената на курс за лечение на тревожно разстройство

За да разберете цената на лечението на тревожно разстройство в клиника Ренесанс, трябва да предприемете следните стъпки:

1. Попълнете формата за контакт в сайта, като посочите актуалните контакти за връзка с Вас.
2. Изчакайте отговора на консултанта, опишете му проблема.
3. Изпратете медицински документи на предложения имейл.
4. Консултирайте се онлайн със специалист по тревожни разстройства (безплатно).

След това ще бъде изготвена индивидуална програма за лечение с посочване на нейната цена. Това е необходимо, тъй като курсът на лечение на тревожно разстройство може да бъде много променлив, всичко зависи от тежестта на патологията, трудовия стаж, възрастта, наличието на съпътстващи заболявания и др.

Най-общо казано, същият курс в московския клон на Ренесанса ще струва същото като в Израел, което съответства на средните световни цени, и приблизително същото като в частните клиники в Москва и Санкт Петербург.

Прочетете препоръки за лечение на тревожност

"Страдах от GAD в продължение на много години и бях сигурен, че е нелечимо. Точно докато не попаднах в епохата на Ренесанса, където и лечението, и лекарите бяха напълно различни от това, с което бях свикнал. Всъщност всичко се свеждаше до факта че лекарят изписва друга рецепта, а аз просто пия хапчета, без които не мога да функционирам нормално, до следващото посещение и така нататък. През Ренесанса за първи път се почувствах не като безличен пациент, а като човек. Хапчетата, които подкопаха здравето ми и които смятах, че съм обречен да пия цял живот, вече не ми трябват. Безпокойството е победено, вече не се страхувам. Щастлив съм.

Зимина О. А., Москва.

"Паник атаки - поставих си такава диагноза, след като бях диагностициран в Интернет. Бях и лекуван там, след като проучих различни източници, разговарях с хора като мен във форумите. След това, по време на пътуване до роднини в Израел, аз реших все пак да се консултирам с лекар (нашия не вярвам), ме посъветваха Ренесанса. Пропуснах болестта с болестта, но не много. Нервозата се оказа тревожно разстройство. В Ренесанса те направиха отлична работа с него и което е важно за мен, без да прибягвам до лекарства, много ме беше страх от тях, бях чел за страничните ефекти.Добра клиника, добри лекари!

Розенблат Фаина Михайловна, Сочи.

Понякога чувството на безпокойство престава да бъде разумно и буквално ни хваща в плен. И тогава се тревожим за всичко: от вероятността от внезапна настинка на детето до началото на глобалното затопляне ... сайтът е за това как да се отървем от лошите мисли и да прогоним чувството на постоянна тревожност.

"Здравейте. Моля, помогнете ми. Почти постоянно се тревожа за деветгодишната си дъщеря. Много ме е страх да не й се случи нещо.

Чувството на безпокойство възниква спонтанно в особено щастливи моменти. Или след прочитане на поредната ужасна новина в интернет (убит, намушкан, подпален и т.н.). Насилието и агресията са основните теми на медиите.

Знаейки, че мислите са материални, просто полудявам: невъзможно е да не мислиш ... "

Страх или други силни емоции карат човек да прави прибързани заключения. Така обобщаваме напълно несвързани факти, правим изводи от изолирани случаи и по някаква причина пробваме всичко, което се е случило някъде и с някого в живота ни.

Тревожният човек е склонен да се тревожи за най-незначителното нещо и да вижда във всичко катастрофи и ужаси. За да намали безпокойството, такъв човек измисля различни ритуали.

Например, той проверява 10 пъти дали входната врата е затворена, контролира близките си, като им се обажда на всеки половин час, не позволява на децата да излизат с връстниците си, представяйки си ужасните последици от такова общуване ...

Тревожният човек е сигурен, че светът е много опасен и пълен със заплахи. Във всичко вижда пречки и очаква проблеми.

Трябва да се каже, че медиите допринасят много за това възприятие, като ежедневно ни захранват с истории за ужасите, случващи се по света.

Така се оказва, че тревожните хора живеят, постоянно се тревожат за бъдещето и се опитват да защитят себе си и своите близки от възможни неприятности. Те изразходват много енергия, време и емоции за това.

За съжаление, в повечето случаи тези усилия водят до нервни сривове, депресия (в края на краищата човек мисли за лошото през цялото време) и раздразнение на близките. (все пак се следят постоянно).

Оказва се, че тревожният човек от всички страни живее трудно. Но въпреки това той продължава да се тревожи, защото не може да помогне.

Той изобразява всичко, което се случва наоколо и има значение за нас, всичко, което приемаме за даденост или чувстваме: това е нашето възприятие, това, което наричаме опит или сбор от идеи за реалността.

Картината на света се създава от детството и тя подробно описва какво е възможно в този живот за нас и какво не.

Картината на детето се създава на базата на картината на хората около него – родители, приятели, учители и пр. И с тази карта то преминава през живота.

С течение на времето и появата на нов опит тази карта се разширява, но целият парадокс е, че всички последващи събития се възприемат от човек от гледна точка на предишен опит, отвъд който е много трудно да се отиде.

Светът се състои от мисли и е в главата. Всяка картина на света "оживява" с честото насочване на вниманието към нея.

Превъртането на ужасни истории за себе си или вашите близки в главата ви е абсолютно безполезно - енергията на страха може само да влоши ситуацията. Това, за което мислим, най-често срещаме в живота.

Променяйки мислите си, започвате да се държите различно и да постигате различни резултати.

Фактът, че имате силата да създавате своите преживявания, а не просто да реагирате на външни обстоятелства или спомени от миналото, означава, че имате богат избор, способността да управлявате живота си и да създавате собственото си бъдеще.

Ето защо, добър начин да се отървете от безпокойството - преместете фокуса си в положителна посока.

Първо, ако е възможно Елиминирайте лошите новини от живота си.

Не гледайте и не четете криминални истории, доклади за бедствия и войни - в края на краищата вие сами създавате причина за страх, потапяйки се в негативност.

Изключете телевизора, пропуснете статиите по тази тема. Няма полза от тази информация, но вашата впечатлителност започва да рисува ужасни картини.

Създайте положително информационно поле за себе си, концентрирайте се върху положителната страна на живота.

Премахнете негативизма от живота си

1. Изгодна размяна

4 начина да победите безпокойството

Появата на страх до голяма степен се осигурява от човешкото въображение, способността за асоцииране. Когато се тревожите, въображението рисува картини на ужасно бъдеще.

Картините могат да бъдат огромни и винаги да стоят пред очите ви. Но какво ще стане, ако една неприятна картина бъде заменена от приятна?

Представете си ситуация, която ви връща приятни спомени. Докато ясно визуализирате това радостно преживяване, определете как се чувствате.

Отново обърнете внимание на чувствата си. Променили ли са се? Може би са станали по-силни?

Сега оставете въображението да се отдалечи, да стане по-малко, по-схематично, по-слабо, докато се свие почти до размера на пощенска марка.

Какви са чувствата ти сега? След като определите това, върнете изображението в първоначалното му положение.

За повечето хора това е така: когато положителното преживяване се приближи, положителните чувства се увеличават, а когато се отдалечи, те значително отслабват.

Ако искате да изпитате положителни емоции по-интензивно, просто ги доближете до очите на вашето въображение.

Но ако искате преживяването да е по-малко интензивно, можете да го отдалечите от себе си.

Можете да направите същото със състояние на тревожност, като избутате неприятните картини далеч, далеч или ги превърнете в едва забележима точка.

1. 3D визия

Повечето хора се чувстват тревожни, когато са изправени пред опасност или някаква непозната ситуация. Изпит, интервю, спортно събитие или важна среща обикновено предизвикват чувство на безпокойство и безпокойство.

Тревожността действа по два начина. Първо, това засяга психическото състояние, кара ни да се тревожим, намалява способността за концентрация и понякога причинява нарушения на съня. На второ място, той също има ефект върху общото физическо състояние, причинявайки такива физиологични нарушения като ускорен пулс, треперене, храносмилателни разстройства, изпотяване, хипервентилация на белите дробове и др.

Тревожността се превръща в болест, когато интензивността на изпитваната тревожност е непропорционална на ситуацията. Тази повишена тревожност се откроява в отделна група заболявания, известни като патологични тревожни състояния. Най-малко 10% от хората страдат от подобни заболявания под една или друга форма поне веднъж в живота си.

Симптоми

Паника:представлява неочаквани, периодично повтарящи се пристъпи на силен страх и безпокойство, често напълно безпричинни. Това може да се комбинира с агорафобия, когато пациентът избягва открити пространства, хора от страх от паника.

Обсесивни маниакални разстройства:състояние, когато човек периодично има един и същ тип идеи, мисли и желания. Например постоянно си мие ръцете, проверява дали е спряно електричеството, дали вратите са заключени и т.н.

Посттравматични разстройства: често срещани сред ветераните от войната, но всеки, който е преживял събития, надхвърлящи обикновения живот, може да страда от тях. Често в сънищата подобни събития се преживяват отново.

Генерализирани разстройства на базата на тревожност:в този случай човек изпитва постоянно чувство на тревожност. Често това причинява мистериозни физически симптоми. Понякога лекарите дълго време не могат да разберат причините за дадено заболяване, предписват много изследвания за откриване на заболявания на сърцето, нервната и храносмилателната система, въпреки че всъщност причината е в психични разстройства.

Какво можеш да направиш

В случай на постоянна тревожност трябва да се консултирате с лекар.

Какво може да направи един лекар

Има няколко ефективни лечения за тези заболявания. При краткотрайни състояния е подходящо медицинско лечение.

Поведенческата терапия и когнитивната психотерапия сега стават все по-популярни. Тези видове лечение помагат на пациента да осъзнае, че няма сериозно психично заболяване и го учат да се справя с чувството на тревожност. Пациентът започва постепенно да разбира причините за безпокойството. Освен това пациентите се научават да гледат на поведението си по нов, логичен начин и придобиват нов, по-положителен поглед върху причините за безпокойството. Например, можете да замените страха от летене с очакване за страхотна ваканция в чужбина. Това лечение е особено полезно за тези, които страдат от агорафобия и например не използват обществен транспорт в пиковите часове.